استمتع بحياتك

[صاحبة القلادة]

رد: استمتع بحياتك

جزاك الله خيرا اخيتى

ولست فى حاجة للاستئذان فانا كل ما اريده هو ان تعم الفائدة

وجزاك الله خيرا مرة اخرى على وضع الموضوع فى المكان المناسب له

بارك الله فيكِ أختي وزادكِ حرصا على مصلحة الناس

[محبة الجنه]

24نقطــــــــة كي تكوني جذاااااااااااااابــــــــة

بسم الله الرحمن الرحيم

كثير من الفتيات يشتكين من عدم جذبهن للناس لكن لدي حل لهذه المشكلة عندي 24نقطة كي تكوني جذاااااابة:
1-سلمي بحرارة على من تعرفين ومن لاتعرفين.
2-أبتسمي أبتسامة صادقة.
3-حاولي أن تنسي زلات الناس.
4-رضاء الناس غاية لا تدرك.
5-عددي الصفات الحسنة التي تحبينها في الناس.
6-أخبري من حولك كم أنتي مشتاقة لهم!!
7-إذا أردتي أن تطاعي فأمري بالمستطاع.
8-إذا غلي عليكي شياءً....فأتركية.
9-لا تشغلي المشغول.
10-أحذري ســـــوء الظن.
11-لا تنفخي البالون((فينفجر))!
12-أتقني فن الكلام والأستماع.
13-قدمي الهدايا.
14-كوني أنتِ؟؟

15-عددي مزاياك ... ولا تعددي متاعبك.
16-كنوني خلوقةً..تنالي ذكر الجميع.
17-أظهري اهتمامك بالآخرين.
18-تواضعي لكل الناس مهما كانت مكانتك.
19-تــــــــــفاءلي.
20-لا..تغـضـبـي.
21-أمنحي الثناء الصادق.
22-كــــوني أنيقة.
23-لا تقلدي الآخرين فتكوني((إمعة))
24-أخلعي النظارة السوداء ...
لا نها تربك محدثك...
وأتمنى لكم حياة إجتماعية أفضل

[aya]

رد: 24نقطــــــــة كي تكوني جذاااااااااااااابــــــــة

جميلة جدا هذه الدعوة للتعايش
بارك الله فيكي

بس حابة اضيف حاجة مهمة

ان اتذكر ان كل ما ذكرتى انما هو لله

علشان اكون مسلمة ملتزمة يحبها الآخرين
واجذبهن الى الاسلام والالتزام

كذلك ان كل ما نقوم بفعله ((((( للـــــــــــــــــه))))) وفقط
فلنخلص النية لله
فهو الذي أمرنا بكل هذا

وتأملت جيدا لوجدتى انه افضل ما كتبتي انما هو احاديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم
(( تبسمك في وجه أخيك صدقة))

[أم صفية]

رد: استمتع بحياتك

موضوع اكثر من راااااااائع
سلمت يداكى

[أم صفية]

رد: استمتع بحياتك

موضوع اكثر من رائع
سلمت يداكى

[صاحبة القلادة]

رد: استمتع بحياتك

ما شاء الله أختي محبة الجنة أكثر من رائع كل ما كان ينقصه تعليق أختي aya بارك الله فيكِ في انتظار المزيد من ابداعاتك

[يارجائى]

رد: استمتع بحياتك

جزاكى الله خيرا

بارك الله فيكى موضوع نحتاجه كثيرا فى زماننا هذا بعد ان اصبحت الشحناء والبغضاء والعداوة تملاء قلوب كثير من الناس ...

اللهم ارزقنا حبك وحب من احبك وحب عملا يقربنا الى حبك

[الساعية الى الالتزام]

مزاج متعكر دون سبب!!! حل رائع


استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيد جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج

ولكن كيف تسيطر على هذه التقلبات وتجعل التعامل معها أسهل:

•«1»أنت لست لوحدك.

بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعر بالإحراج من مشاعرك!

«2».امسك نفسك.

أو عد للرقم 10. أو اعمل شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا.
حاول النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.

«3».تكلّم مع أشخاص مؤتمنين.

يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا.
يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيء أسوء.

«4».التمارين.

تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي
للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.

«5».احصل على نوم كافي.

بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.

«6».كن خلاق.

اشترك في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم . ابحثي عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشترك معهم في المشاريع التي يقومون بها. إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.

«7».البكاء.

لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء.

[الراجيه عفو ربها]

رد: مزاج متعكر دون سبب!!! حل رائع

جزاكم الله كل خير

[العجورية]

رد: مزاج متعكر دون سبب!!! حل رائع

شكرا لك

اللهم إني أسألك يا الله الأحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد أن تغفر لي ذنوبي إنك أنت الغفور الرحيم~ونسألك النصرَ والتَّمكينَ للمجاهدين يا حيُّ يا قيُّوم
اللهم ارزقنا حبك وحب من أحبك وحب عمل صالح يقربنا إلى حبك

[صاحبة القلادة]

رد: مزاج متعكر دون سبب!!! حل رائع

جزاكِ الله خير أختي

[جنة الخلد مطلبى]

رد: استمتع بحياتك

اقهري الاكتئاب واستمتعي بحياتك

كثير من النساء يعانين من الاكتئاب ولا يعرفن أعراضه ولا كيفية التخلص منه ، لذا يوضح علماء النفس أن الاكتئاب حالة نفسية تشتد فيها الأحاسيس السلبية فتؤثر سلبا علي الأنشطة اليومية للفرد وحالته الذهنية, وهناك علامات تدل علي أن الشخص يعاني الاكتئاب منها: فقدان الوزن والشهية, أو على النقيض الشراهة في تناول الطعام التي ينتج عنها زيادة مفرطة في الوزن .
وأيضاً من أعراضه إهمال الفرد لنفسه وعلاقاته الاجتماعية والأسرية, وغياب الحوار بين الزوجين وخوفهما الدائم من المستقبل, وهناك أعراض بدنية منها الشعور بألم في الظهر واضطرابات في الهضم والنوم.
ويضيف أن من أسباب الاصابة بالاكتئاب الانتقال من مرحلة المراهقة إلي مرحلة الشباب, والقلق الزائد من مواجهة الصعاب أو وفاة أحد المقربين أو سفره, وعدم التأقلم مع أحداث الحاضر مما يسبب مشاكل هرمونية تسبب الاكتئاب المفاجئ ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ".
ويقدم علماء النفس بعض النصائح للمرأة لعلاج الاكتئاب منها:
ـ اجعلي الأولوية في حياتك هي التقرب من الله فهو أقرب إليك من حبل الوريد وذلك بالصلاة والصبر ولا تنسي ابدا الثقة بالله.

حاولي أن تكوني طبيبة نفسك وتذكري دائما أنه لن يمسح دموعك سوي يدك وعليك إجراء تغيير في نمط الحياة الاعتيادي وأن تكتبي ورقة بكل أهدافك التي تسعين إليها, وحاولي أن يكون في جدول أعمالك القليل من الأنشطة الممتعة كالمشي والاستمتاع بالقراءة.
ـ قللي من شرب القهوة لأنها تحفز نشاطك بشكل مؤقت وتشعرك ببعض الكآبة عندما يزول تأثير الكافيين تدريجياً ، وتناولي أقراص الكالسيوم أو بعض الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان ومنتجاتها.
ـ حاولي توسيع دائرة معارفك لكسب الخبرة والمعلومة الجديدة.
ـ احرصي على التنزه لإبعاد القلق والتوتر عنك.
ـ مارسي الرياضة وأسهلها المشي لمدة ساعة يومياً لأنها تحفز المستويات الكيميائية بالمخ.
ـ ابحثي عن مصادر التفاؤل والأمل في حياتك.

ـ احرصي علي التعرض لأشعة الشمس لأنها تسهم في تحسين وظائف المخ مما يساعد علي انتظام دورة نومك واستيقاظك ولها تأثير قوي علي الطاقة والمزاج.
وفي النهاية اهتمي بنفسك دون أنانية لأنه بديهي ان من يحب نفسه يحب غيره وتستقيم الأمور ويعظم الأمل في الحياة الطبيعية السوية.

[رؤية ربي أمنيتي]

رد: استمتع بحياتك

جزاكي ربي كل الخير اختي جنة الخلد
وبارك الله فيكي

[صاحبة القلادة]

رد: استمتع بحياتك

جزاكِ الله خير أختي

[جنة الخلد مطلبى]

رد: استمتع بحياتك

وجزاكما الله كل خير
رؤية
صاحبة القلادة
نورتن الموضوع