Tweet
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لزيادة طاقة مخك
1- نمى خلايا مخك
2- درب عقلك
3-اسأل لماذا؟
4-اضحك!
5-تناول زيوت اوميجا
6- تذكر
7- اوقف الدهون
8-اشغل وقتك فى حل الالغاز
9-حسن مهاراتك فى الاشياء التى تقوم بها
1- نمى خلايا مخك "اثبتت الدراسات ان الانسان الذى يحصل على مقدار من التمارين البدنية ينتج عقل افضل لذا فممارسة الرياضة او الجرى الخفيف مهم جداا
2- درب عقلك "ليس فقط التمرين البدنى هو الذى ينشط عقلك بل اوجد طرق جديدة للتفكير ورؤية العالم لتتمكن من تحسين وظائف الاجزاء غير النشطة
مثل اكتشاف طرق جديدة فى العمل او السفر الى اماكن جديدة الخلاصة ان تفعل شىء جديد لاجبار نفسك على الخروج من الروتين
3- اسأل لماذا "اجعل نفسك فضولى واسأل لماذا حدثت تلك الاشياء على الاقل عشر مرات فى اليوم مخك سيكون اكثر سعادة
4- اضحك "اثبتت الدراسات ان الضحك جيد لصحتنا فهو يحررنا ويدعم الطاقة داخل الجهاز العصبى ويخفف من الضغوط
5- تناول زيوت اوميجا "توجد فى شجرة الجوز والسمك و بذر الكتان وهو يساعد على ضخ الاكسجين للرأس ويحسن من وظائف الاغشية المحيطة بالخلايا المخية
ولنا عودة لتكملة الباقى
لزيادة طاقة مخك
1- نمى خلايا مخك
2- درب عقلك
3-اسأل لماذا؟
4-اضحك!
5-تناول زيوت اوميجا
6- تذكر
7- اوقف الدهون
8-اشغل وقتك فى حل الالغاز
9-حسن مهاراتك فى الاشياء التى تقوم بها
1- نمى خلايا مخك "اثبتت الدراسات ان الانسان الذى يحصل على مقدار من التمارين البدنية ينتج عقل افضل لذا فممارسة الرياضة او الجرى الخفيف مهم جداا
2- درب عقلك "ليس فقط التمرين البدنى هو الذى ينشط عقلك بل اوجد طرق جديدة للتفكير ورؤية العالم لتتمكن من تحسين وظائف الاجزاء غير النشطة
مثل اكتشاف طرق جديدة فى العمل او السفر الى اماكن جديدة الخلاصة ان تفعل شىء جديد لاجبار نفسك على الخروج من الروتين
3- اسأل لماذا "اجعل نفسك فضولى واسأل لماذا حدثت تلك الاشياء على الاقل عشر مرات فى اليوم مخك سيكون اكثر سعادة
4- اضحك "اثبتت الدراسات ان الضحك جيد لصحتنا فهو يحررنا ويدعم الطاقة داخل الجهاز العصبى ويخفف من الضغوط
5- تناول زيوت اوميجا "توجد فى شجرة الجوز والسمك و بذر الكتان وهو يساعد على ضخ الاكسجين للرأس ويحسن من وظائف الاغشية المحيطة بالخلايا المخية
ولنا عودة لتكملة الباقى
تعليق