Tweet
لكل من يعاني من الأرق مثلي جمعت لكم بعض المنومات الطبيعية يمكن تفيد
قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :
1-قراءة ما تيسر لك من القران الكريم.
2-الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.
3-تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
4- صلاة ركعتين والاستغفار
2-الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.
3-تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
4- صلاة ركعتين والاستغفار
1-مشروب القرنفل:
تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
2-مشروب الكمون:
يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.
3-عصير التفاح:
يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.
4-مشروب اليانسون:
تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
5-خل التفاح بالعسل:
يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم.
6-الحليب بالخميرة:
تضاف ملعقة خميرة إلى كوب من الحليب الدافئ المحلى بالعسل قبل النوم يساعد على هدوء النفس والتخلص من الفكر ويجلب النوم .
ودا بقى أنا فعلا جربته ونفع معايا
ودا بقى أنا فعلا جربته ونفع معايا
مع تمنياتي للجميع بنوم هادئ واتم الله عليكم الصحه
المصدر الصحة والطب
تعليق