مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

[عمر إسماعيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الحقيقة أنا عندي مشكلة وأريد منكم النصيحة
انا بنام متآخر وأصحى متآخر انام مثلاً الساعة3 قبل الفجر واستيقظ الفجر _ والحمد لله _ ثم أنام أستيقظ الظهر او بعد الظهر وهذا لا يعجبني أريد أن أصحى مبكراً
جيت في يوم من الأيام قلت انا بدري تدريجي نمت حوالي الساعة 1.30 اعدت اتقلب في السرير حتى الساعة 3 وبرضه نمت الساعة 3 قلت خلاص انا لا أنام بعد الفجر علشان ابقى تعبان وانا بدري بالليل اقعد ساعتين او ثلاثة بعد الفجر او حتى خمسة وبعد كدة النوم يكبس علي جامد جداً لا أستطيع إلا أن أنام فأريد منكم النصيح في ذلكم الأمر وجزاكم الله خيراً

[درع الإسلام]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

أخي الحبيب
النوم من أهم الأشياء التي يجب أن تكون عليها كما خلقنا الله سبحانه و تعالى ، فقال الله في سورة النبأ ، "و جعلنا الليل لباسا و جعلنا النهار معاشا" صدق الله العظيم ، و ثبت علمياً أن النوم بالنهار يضيع فائدة طاقات يستفيد منها الجسم ليلاً هذا غير أن النوم بالنهار يؤثر على الساعة البيولوجية مما يسبب في أغلب الأمر تأثير على غدد الجسم ، و قيل أن النوم بالنهار دون الليل قد يسبب العقم و العياذ بالله.

إذا فعليك أن تضبط الوقت كي تستطيع أن تسير بشكل أفضل إن شاء الله الفترة القادمة ، و لكن سوف تعاني نوعاً ما في البداية ، حيث أنه يجب أن لا تنام يوماً من الأيام نهاراً و تضطر أن تبقى مستقيظ حتى الساعة 8 ثم تنام و تضبط المنبه ( ضروري ) على الساعة 3.30 أيقبل صلاة الفجر بـ 5 دقائق و لك أن تصحو قبلها إن شأت حتى 3 و لكن يفضل أن لا يكون قبل ذلك ..

يفضل في هذا اليوم أن تقرأ القرآن حتى الساعة 6 في المسجد حتى لا يتغلب عليك النوم ، حاول الجري أو حتى التمشيه لمسافة كيلو متر واحد على الأقل بعد الخروج من المسجد ، بعدها أرجع إلى البيت و لكن ضروري حاول ألا تنام و إلا سوف يضيع كل ما سبق ..

و أبق هكذا حتى تحس أنك غير مجبر على الاستيقاظ بالنهار إن شاء الله ، و بعدها تستطيع نوم ساعة أو نصف ساعه لا أكثر بالنهار بعد صلاة الظهر إذا كنت تقوم الليل ، لأنها تعين على قيام الليل ، و عندها تقوم إن شاء الله الساعة 2 أو 1.30 بدل من 3

و لكن المهم أن تنام ليلا ، لا نهاراً

[رحيق الندى]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

شوف أخى .... اللى أعرفه فى الدنيا دى إن اللى بينام قبل الساعة 12 بالليل بيعرف ينام ...

والله أعلم.... وحاول تجهد نفسك فى العمل طوال اليوم سواء مذاكرة أو شغل أو قراءة ....

والله أعلم

[عمر إسماعيل]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

أخي الحبيب
النوم من أهم الأشياء التي يجب أن تكون عليها كما خلقنا الله سبحانه و تعالى ، فقال الله في سورة النبأ ، "و جعلنا الليل لباسا و جعلنا النهار معاشا" صدق الله العظيم ، و ثبت علمياً أن النوم بالنهار يضيع فائدة طاقات يستفيد منها الجسم ليلاً هذا غير أن النوم بالنهار يؤثر على الساعة البيولوجية مما يسبب في أغلب الأمر تأثير على غدد الجسم ، و قيل أن النوم بالنهار دون الليل قد يسبب العقم و العياذ بالله.

إذا فعليك أن تضبط الوقت كي تستطيع أن تسير بشكل أفضل إن شاء الله الفترة القادمة ، و لكن سوف تعاني نوعاً ما في البداية ، حيث أنه يجب أن لا تنام يوماً من الأيام نهاراً و تضطر أن تبقى مستقيظ حتى الساعة 8 ثم تنام و تضبط المنبه ( ضروري ) على الساعة 3.30 أيقبل صلاة الفجر بـ 5 دقائق و لك أن تصحو قبلها إن شأت حتى 3 و لكن يفضل أن لا يكون قبل ذلك ..

يفضل في هذا اليوم أن تقرأ القرآن حتى الساعة 6 في المسجد حتى لا يتغلب عليك النوم ، حاول الجري أو حتى التمشيه لمسافة كيلو متر واحد على الأقل بعد الخروج من المسجد ، بعدها أرجع إلى البيت و لكن ضروري حاول ألا تنام و إلا سوف يضيع كل ما سبق ..

و أبق هكذا حتى تحس أنك غير مجبر على الاستيقاظ بالنهار إن شاء الله ، و بعدها تستطيع نوم ساعة أو نصف ساعه لا أكثر بالنهار بعد صلاة الظهر إذا كنت تقوم الليل ، لأنها تعين على قيام الليل ، و عندها تقوم إن شاء الله الساعة 2 أو 1.30 بدل من 3

و لكن المهم أن تنام ليلا ، لا نهاراً

جزاكم الله خيراً أخي الحبيب لكن في الحقيقة أحياناً يكبس علي النوم ظهراً أو قبل الظهر ليس بعد الفجر على طول
وياريت لو توضح الفكرة قليلاً هل تريدني أنام الساعة 8 وأستيقظ 3 صباحاً أو قبل الفجر؟؟؟؟

[عمر إسماعيل]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

شوف أخى .... اللى أعرفه فى الدنيا دى إن اللى بينام قبل الساعة 12 بالليل بيعرف ينام ...

والله أعلم.... وحاول تجهد نفسك فى العمل طوال اليوم سواء مذاكرة أو شغل أو قراءة ....

والله أعلم

جزاكم الله خيراً أخي الكريم وفي الحقيقة كلامك صحيح لكني أريد أن أطبقه

[درع الإسلام]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

جزاكم الله خيراً أخي الحبيب لكن في الحقيقة أحياناً يكبس علي النوم ظهراً أو قبل الظهر ليس بعد الفجر على طول
وياريت لو توضح الفكرة قليلاً هل تريدني أنام الساعة 8 وأستيقظ 3 صباحاً أو قبل الفجر؟؟؟؟

اها ، بالظبط ده في الأول بس لغاية لما تظبط الساعة البيولوجية تقدر تصحى 2 أو 1 لوز حبيت علشان صلاة الليل .

و بالنهار حاول تشغل نفسك في أي حاجه زي ما الأخ الكريم قال ، و يا ريت تبدأ الموضوع ده من النهارده ، يعني حاول تخليك صاحي لغاية 8 بليل ، صلي العشاء و نام ، و ظبط المنبه على الفجر و هتبدأ إن شاء الله تلاخط تغير شديد جداً في التركيز و المذاكرة لو بتذاكر و الفهم إن شاء الله ، لأن الغدد هتظبط إن شاء الله و ده خلال 10-40 يوم بإذن الله ، بس تحافظ بقى على وقت النوم ده.

[عمر إسماعيل]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

اها ، بالظبط ده في الأول بس لغاية لما تظبط الساعة البيولوجية تقدر تصحى 2 أو 1 لوز حبيت علشان صلاة الليل .

و بالنهار حاول تشغل نفسك في أي حاجه زي ما الأخ الكريم قال ، و يا ريت تبدأ الموضوع ده من النهارده ، يعني حاول تخليك صاحي لغاية 8 بليل ، صلي العشاء و نام ، و ظبط المنبه على الفجر و هتبدأ إن شاء الله تلاخط تغير شديد جداً في التركيز و المذاكرة لو بتذاكر و الفهم إن شاء الله ، لأن الغدد هتظبط إن شاء الله و ده خلال 10-40 يوم بإذن الله ، بس تحافظ بقى على وقت النوم ده.

جزاكم الله كل خير أخي الكريم على نصيحتك

[moamen talha]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخى قد تكون من من يتناولون المنبهات كثيرا مثل القهوه والشاى الثقيل فحاول تركهم ان كنت من هؤلاء
واستعن بالله وانت داخل لتنام واتل اذكار النوم بعد النوم على جنبك الايمن
فقد قال احد الصحابه لاحدهم اذا صاح عليك كلب فماذا تفعل قال اهشه او اقزفه او كما قال فقال فان عاد قال فان عاد عدت قال له استعن بالراعى يكفيك كلابه استعب بالله واطلب منه فى صلاتك ان يرزقك النوم المعتدل فى المواعيد العاديه والله لا يرد سائل قط مادام لا يعجل وارجو من الله ان اكون قد افدتك

[عمر إسماعيل]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخى قد تكون من من يتناولون المنبهات كثيرا مثل القهوه والشاى الثقيل فحاول تركهم ان كنت من هؤلاء
واستعن بالله وانت داخل لتنام واتل اذكار النوم بعد النوم على جنبك الايمن
فقد قال احد الصحابه لاحدهم اذا صاح عليك كلب فماذا تفعل قال اهشه او اقزفه او كما قال فقال فان عاد قال فان عاد عدت قال له استعن بالراعى يكفيك كلابه استعب بالله واطلب منه فى صلاتك ان يرزقك النوم المعتدل فى المواعيد العاديه والله لا يرد سائل قط مادام لا يعجل وارجو من الله ان اكون قد افدتك

جزاكم الله كل خير وبارك الله فيك وأشكرك على نصيحتك

[انا بحبك يا رب]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

هقولك نصيحه واحد زميلى قلهالى بص يا سيدى انت مش تنام اصلا يعنى مثلا ادنك صاحى يوم كامل و اليوم التانى هتلاقى نفسك عايز تنام فممكن تنام الساعه 10 و هتنام بسرعه لانك عايز تنام

[فارس جباره]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

جزاكم الله خيرا اخى ابن القيم لطرحك هذه المشكلة ( و فعلا هى مشكلة يعانى منها الكثير )
و لكن انا مثلك تمام اعانى بهذه المشكلة فى بعض الايام , وهنا فيقتصر دورى على الاستفادة
و ليس لدى شئ اضيفه على ما اضافه الاخوة الاحباب اسأل الله ان يبارك فيهم و ينفع بيهم

احبكم فى الله جميعا
و الله المستعان

[عمر إسماعيل]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

هقولك نصيحه واحد زميلى قلهالى بص يا سيدى انت مش تنام اصلا يعنى مثلا ادنك صاحى يوم كامل و اليوم التانى هتلاقى نفسك عايز تنام فممكن تنام الساعه 10 و هتنام بسرعه لانك عايز تنام

جزاكم الله كل خير على النصيحة لكن هناك مشكلة أنا بقول لا أقدر أجلس بعض الفجر ويكبس علي النوم تقول أجلس يوم كامل صعب هذا في الحقيقة

[عمر إسماعيل]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

جزاكم الله خيرا اخى ابن القيم لطرحك هذه المشكلة ( و فعلا هى مشكلة يعانى منها الكثير )
و لكن انا مثلك تمام اعانى بهذه المشكلة فى بعض الايام , وهنا فيقتصر دورى على الاستفادة
و ليس لدى شئ اضيفه على ما اضافه الاخوة الاحباب اسأل الله ان يبارك فيهم و ينفع بيهم

احبكم فى الله جميعا
و الله المستعان

ربنا يبارك فيك ويثبتك
الله المستعان

[M_S_A]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

جُزيتَ خيرا ً وأكلتَ طيرا ً وعِشتَ سعيدا ً ومِتَ شهيدا ً
اخى الحبيب هل تصدق كلام الله تعالى
قال سبحانه
{ أَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِيَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ }
وجاء فى تفسير هذه الايه فى المنتخب
لقد شاهدوا أن الله جعل الليل ليستريحوا فيه ، وجعل النهار مضيئاً ليتصرفوا فيه ويسعوا على معايشهم؛ إن فى ذلك لدلالات واضحة على ألوهية الله ووحدانيته لقوم يتدبرونها فيؤمنون
وجاء فى تفسير السعدي
أي: ألم يشاهدوا هذه الآية العظيمة والنعمة الجسيمة وهو تسخير الله لهم الليل والنهار، هذا بظلمته ليسكنوا فيه ويستريحوا من التعب ويستعدوا للعمل، وهذا بضيائه لينتشروا فيه في معاشهم وتصرفاتهم. { إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ } على كمال وحدانية الله وسبوغ نعمته.
ولعلك اخى الحبيب تسأل لماذا هذه الايات وتفسيرها وما هى علاقتها
بمشكلتى مع النوم
اقول لك ان العلم بالشىء يفيد العمل به
تقول لى يعنى ايه
اقول لك ان من يعلم ان هذا امر من الله لا يصعب عليه ان يكمل اليوم كامل
حتى ينتظم فى الايام القادمه
ومن يعلم ان هذا اعجاز لا يفرط فى ان يحرص عليه
حتى ينال رضا الله تعالى
اما الخطوات العمليه
أولاً : الاخلاص فى انك تريد ذلك طاعه لله تعالى
ثانياً : الالتجاء الى الله تعالى وطلب العون منه فى هذا الامر وفى كل الامور
وذلك يكون بالدعاء فى كل الصلوات
ثالثاً : ان تصلى العشاء ويكون عندك النيه للنوم وتكون عازم على ذلك بإرده قوية وليس مجرد هم بالنوم فقط
رابعاً : ان تحرص على اذكار النوم كلها قبل النوم
خامساً : وهذه اعتبرها مهمه جداً
ان تضحك على الشيطان ها تقول لى ازى اضحك على الشيطان
اقول لك بسيطه جداً
الشيطان مش عايزك تعمل اى عمل يقربك من ربنا يعنى مش عايزك تعمل طاعه
تقولى اكيد اقول
انت لما تعمل طاعه هو ها ينايمك او ها يجعلك تنام
تقولى ازى
يعنى بما تيجى تنام تقول الاذكار بعد ما تقول الاذكار اغمض عينيك
وشغل لسانك بالذكر والاستغفار
وزى ما انت عارف ابليس مش ها يخليك تذكر ربنا اكتر من عشر او خمسة عشرة دقيقه وها ينيمك
وده عن تجربه (الضحك على ابليس )
ولكن مع مراعاة جميع الخطوات السابقه
اسف للإطاله ولكن
جرب واخبرنى بالنتيجه وان شاء الله تكون النتيجه خير

احبكم فى الله

[عمر إسماعيل]

رد: مشكلتي في النوم أرجو النصيحة

جُزيتَ خيرا ً وأكلتَ طيرا ً وعِشتَ سعيدا ً ومِتَ شهيدا ً
اخى الحبيب هل تصدق كلام الله تعالى
قال سبحانه
{ أَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِيَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ }
وجاء فى تفسير هذه الايه فى المنتخب
لقد شاهدوا أن الله جعل الليل ليستريحوا فيه ، وجعل النهار مضيئاً ليتصرفوا فيه ويسعوا على معايشهم؛ إن فى ذلك لدلالات واضحة على ألوهية الله ووحدانيته لقوم يتدبرونها فيؤمنون
وجاء فى تفسير السعدي
أي: ألم يشاهدوا هذه الآية العظيمة والنعمة الجسيمة وهو تسخير الله لهم الليل والنهار، هذا بظلمته ليسكنوا فيه ويستريحوا من التعب ويستعدوا للعمل، وهذا بضيائه لينتشروا فيه في معاشهم وتصرفاتهم. { إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ } على كمال وحدانية الله وسبوغ نعمته.
ولعلك اخى الحبيب تسأل لماذا هذه الايات وتفسيرها وما هى علاقتها
بمشكلتى مع النوم
اقول لك ان العلم بالشىء يفيد العمل به
تقول لى يعنى ايه
اقول لك ان من يعلم ان هذا امر من الله لا يصعب عليه ان يكمل اليوم كامل
حتى ينتظم فى الايام القادمه
ومن يعلم ان هذا اعجاز لا يفرط فى ان يحرص عليه
حتى ينال رضا الله تعالى
اما الخطوات العمليه
أولاً : الاخلاص فى انك تريد ذلك طاعه لله تعالى
ثانياً : الالتجاء الى الله تعالى وطلب العون منه فى هذا الامر وفى كل الامور
وذلك يكون بالدعاء فى كل الصلوات
ثالثاً : ان تصلى العشاء ويكون عندك النيه للنوم وتكون عازم على ذلك بإرده قوية وليس مجرد هم بالنوم فقط
رابعاً : ان تحرص على اذكار النوم كلها قبل النوم
خامساً : وهذه اعتبرها مهمه جداً
ان تضحك على الشيطان ها تقول لى ازى اضحك على الشيطان
اقول لك بسيطه جداً
الشيطان مش عايزك تعمل اى عمل يقربك من ربنا يعنى مش عايزك تعمل طاعه
تقولى اكيد اقول
انت لما تعمل طاعه هو ها ينايمك او ها يجعلك تنام
تقولى ازى
يعنى بما تيجى تنام تقول الاذكار بعد ما تقول الاذكار اغمض عينيك
وشغل لسانك بالذكر والاستغفار
وزى ما انت عارف ابليس مش ها يخليك تذكر ربنا اكتر من عشر او خمسة عشرة دقيقه وها ينيمك
وده عن تجربه (الضحك على ابليس )
ولكن مع مراعاة جميع الخطوات السابقه
اسف للإطاله ولكن
جرب واخبرنى بالنتيجه وان شاء الله تكون النتيجه خير

احبكم فى الل ه

أحبك الذي احببتنا فيه
جزاكم الله كل خير على التجربة وبارك الله فيك وأشكرك شكراً جزيلاً على النصيحة بارك الله في عمرك