إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل

    شعرت بدهشة وحزن شديد حينما شاهدت عدد من الأمهات يصطحبن أطفالهن من الحضانة أو المدرسة إلي أحد مطاعم الأكلات السريعة المشهورة ليتناولوا وجبة الغداء وسط الألعاب وشاشات عرض الأفلام الكرتونية قبل الذهاب للمنزل، ورغم هيأتهم التي توحي بأنهم متعلمون ومثقفون بدرجة جيدة إلا أنهم بدوا سعداء بعد إطعام أطفالهم وكأنهم بذلوا كل ما في وسعهم للتحايل على تمرد أطفالهم على طعام المنزل.
    تساءلت هل يعلمون أنهم يضرون أطفالهم ولا يفيدوهم، وهل يعلمون أن تناول الأطفال القليل من طعام المنزل أو حتى الامتناع عنه أفضل من تناول مثل هذه الوجبات التي قتل الحديث عن مضارها بحثاً؟


    أثارني هذا المشهد للاجتهاد ببعض الأفكار التي قد تجعل الأم تستغني عن الكثير من حلوي وعصائر السوبر ماركت التي تضر أطفالنا بما فيها من مواد حافظة وألوان صناعية وغيرها من المواد التي تدمر صحة الطفل، وكذلك أفكار للوجبات المدرسية أو حتى التي تقدميها لطفلك في المنزل، تجعله يقبل عليها كإقباله على أطعمة المطاعم:

    1- العصائر:




    - الجوافة: يمكنك عمل عصير جوافة بالمنزل مع إضافة نكهة الليمون التي ستمنع اسمراره، أو بعض من اللبن الذي سيزيد من قيمته الغذائية، وسيكون هذا النوع من العصائر مفيد جداً مع دخول فصل الشتاء لاحتواء الجوافة على نسبة جيدة من "فيتامين سي" الذي يقوي مناعة طفلك.


    - الرمان: عصير الرمان من العصائر اللذيذة والمفيدة جدا للأطفال، خاصة لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات والألياف الهامة جداً لجسم الطفل.


    - الليمون والبرتقال: يمكنك صنع مكعبات من عصير الليمون أو البرتقال الخام مع زيادة ملح الليمون معه ليمنع إحداث مرارة به، وبدون زيادة الماء عليه، ليصبح مكعبات مركزه محفوظة لديك بالفريزر، وعند استخدامها يمكنك إضافة الماء والسكر عليها وصنع كوب مميز من العصير سيلاقي إقبال طفلك، وسيعمل على دعم مناعته لاحتوائه على فيتامين سي.


    - عصير الطماطم: من العصائر المميزة التي قد يتعرف عليها طفلك للمرة الأولي والتي تعتبر قليلة التكلفة عالية القيمة الغذائية، جربيها مع طفلك عله يكون من عشاق الطماطم.


    - موز باللبن، أو بلح باللبن: من العصائر المفيدة والمغذية جداً لطفلك فهما غنيان بالكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم، فالموز يحتوي على البوتاسيوم الضروري لوظائف الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات، وقد أطلق عليه الهنود القدماء "طعام الفلاسفة"، والبلح يسمي بمنجم الفيتامينات لغناه بها، واللبن غني بالكالسيوم اللازم لبناء عظام طفلك.
    يمكنك عمل هذه العصائر في المنزل مع بداية كل أسبوع، ووضعها في الفريزر كمخزون يمكن استخدامه يومياً لتوفير الوقت والمجهود.. سواء ليأخذها الطفل معه للمدرسة في زجاجة ملونه ومحببة لديه قد تسمحي له باختيارها بنفسه، أو لتقدميها له بين الوجبات في المنزل.

    2- المقرمشات والسناكس:





    - يمكنك صنع الفيشار في المنزل بقليل من الزيت أو بدون، ووضعه في قراطيس ملونه من ورق مقوي مكتوب عليها اسم طفلك.
    - استبدلي البطاطس المعلبة بأخرى مصنوعة من أشكال مميزة أو كشيبسي مقرمش ومصنوع في المنزل، ويمكنك استخدام النكهات المحببة لطفلك من المواد الطبيعية بالمنزل، كالخل أو الملح أو قليل من الشطة والليمون.
    - المكسرات من المقرمشات المفيدة جدا، وخاصة الفول السوداني الغني بالماغنسيوم الذي يقوي قدرة الاستيعاب والتركيز، ويرخي الأعصاب والعضلات، حاولي أن تعودي طفلك على تناول حفنة منه يومياً.
    - اصنعي لطفلك الكيك والبسكويت بأشكال ومذاقات مختلفة، ولا تنسي أن تضيفي له جوز الهند أو المكسرات أو الزبيب الذي يزيد من قيمته الغذائية.

    3- الفواكه:



    قدمي لطفلك الفاكهة في ثوب جديد، فيمكن أن تستخدمي قشرة البطيخ أو الكنتالوب كطبق لتقديم قطع الفاكهة الصغيرة بداخله.
    - قطعي لطفلك الفواكه المتنوعة لقطع صغيرة واغرسي فيها خشبة الأسنان (الخلة) ليتناولها بها، فالفكرة الجديدة قد تجعله يقبل على طلب المزيد.
    - إذا كان طفلك لا يحب تناول بعض أنواع الفاكهة، فيمكنك مزج بعض قطع من تلك الأنواع مع أنواع أخرى من الفواكه التي يحبها، وذلك على شكل ترتيب قطع الفاكهة على هيئة عصا استيك حسب ألوانها وأحجامها (بنفس الشكل الذي يصنع به الشيش طاووق).

    4- وجبات يومية:


    - استخدمي علب الوجبات السريعة المحببة لدي طفلك لتقدمي فيها الطعام له، سواء الوجبة المدرسية أو وجبة العشاء مثلاً.
    - حاولي أن تلعبي مع طفلك "لعبة المطعم"، فاجعليه يتصل بك ولو عن طريق تليفون وهمي كالأكواب مثلاً، أنت في المطبخ وهو خارجه، ودعيه يطلب وجبته المفضلة بعد أن تعرضي عليه الاختيارات الموجودة لديك، ثم أعطيه موعداً ليحضر ويتسلمها من المطبخ.
    - لا تسكبي الطعام في الطبق بالشكل التقليدي، ولكن استخدمي القوالب الهرمية أو الدائرية والمربعة لعمل أشكال من الأرز والمكرونة، واجعلي الخضروات أو الزيتون والخيار مثلاً وسيلة مساعدة لصنع منظر محبب لطفلك يشجعه على تناول الطعام.
    - سيسهل احتواء وجبتك على جميع العناصر التي يحتاجها جسم طفلك من نشويات وخضروات وبروتين على صنع طبق منوع وملون يلاقي إقباله، فاحرصي على إطعامه وجبة متكاملة.

  • #2
    رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أحسنت أختنا
    فالوجبات السريعة مضرة بالكبار فما بالنا بالصغار
    وأظن أنه من الأدوار الأساسية للأم توفير الطعام لأبنائها في المنزل والإبداع في تجهيز الوجبات
    وأتفق مع كل ما جاء ذكره باستثناء حفظ العصير بالمجمد لأنه بذلك يفقد بعض عناصره الغذائية فالأفضل استهلاكه يوم تحضيره
    جزاك الله خيرا أخيتي على الموضوع القيم
    في انتظار جديدك
    نورت القسم
    اللهم جبرا يليق بجلالك وعظمتك

    ثم تأتي لحظة يجبر الله فيها بخاطرك، لحظة يفزّ لها قلبك، تشفى كل جراحه، يعوضك عما كان، فاطمئن، لأن عوض الله إذا حلّ أنساك ما كنت فاقدًا
    ربي لو خيروني ألف مرة بين أي شيء في الدنيا وبين حسن ظني بك لأخذت من دم قلبي ورسمت به طريق حسن ظني بك وقلت لهم اتركوني وربي إنه لن يخذلني أبدا

    تعليق


    • #3
      رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.

      المشاركة الأصلية بواسطة خديجة_سلا مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      أحسنت أختنا
      فالوجبات السريعة مضرة بالكبار فما بالنا بالصغار
      وأظن أنه من الأدوار الأساسية للأم توفير الطعام لأبنائها في المنزل والإبداع في تجهيز الوجبات
      وأتفق مع كل ما جاء ذكره باستثناء حفظ العصير بالمجمد لأنه بذلك يفقد بعض عناصره الغذائية فالأفضل استهلاكه يوم تحضيره
      جزاك الله خيرا أخيتي على الموضوع القيم
      في انتظار جديدك
      نورت القسم
      وعليكم من السلام ورحمة الله وبركاته
      ربنا يبارك فيكِ على هذه الإضافة القيمة
      فعلا الحاجة لما بتكون فريش بتكون أحسن بكتير من المجمد
      جزاكِ الله خيرا

      تعليق


      • #4
        رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.

        جزاكم الله كل خير
        ماشاء الله افكار رائعة

        تعليق


        • #5
          رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.

          المشاركة الأصلية بواسطة الفقيرة إلى عفو ربها مشاهدة المشاركة
          وعليكم من السلام ورحمة الله وبركاته

          ربنا يبارك فيكِ على هذه الإضافة القيمة
          فعلا الحاجة لما بتكون فريش بتكون أحسن بكتير من المجمد

          جزاكِ الله خيرا
          وجزاك خيرا مثله أخيتي
          اللهم جبرا يليق بجلالك وعظمتك

          ثم تأتي لحظة يجبر الله فيها بخاطرك، لحظة يفزّ لها قلبك، تشفى كل جراحه، يعوضك عما كان، فاطمئن، لأن عوض الله إذا حلّ أنساك ما كنت فاقدًا
          ربي لو خيروني ألف مرة بين أي شيء في الدنيا وبين حسن ظني بك لأخذت من دم قلبي ورسمت به طريق حسن ظني بك وقلت لهم اتركوني وربي إنه لن يخذلني أبدا

          تعليق


          • #6
            رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.

            بارك الله فيك
            التعديل الأخير تم بواسطة خديجة أحمد; الساعة 20-11-2011, 07:26 PM. سبب آخر: يمنع استعمال هذه الصور في الأقسام المختلطة، بوركت

            تعليق


            • #7
              رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.

              ماشاء الله أختى الفقيرة إلى عفو ربها

              كم أعشق هذه الأفكار خاصة للأطفال

              أنا أيضا إذا لم أقدم الطعام بطريقة مختلفة لا أتذوقه

              فكرتينى بسيف كان ما يحب البيض ولا بعض أنواع الطعام

              بدأت أشكلها له بطريقة غير تقليدية وأقدمها له باسلوب الثواب

              كان وقت ممتع معه ربنا يحفظه من كل شر

              ويجعله بار بجدته وبوالديه ويهدى أخته الصغيرة

              دى بسببها بيضرب ....

              نفسى أمسكها الطفله دى وأضربها

              مع أنى ضد الضرب بس نفسى اضربها

              ربنا يهديها

              جزاكِ الله خيرا

              اللهم احفظ ابنتى واعنا على تربيتها تربية صالحة مصلحة حاملة لكتابك ومطبقة لشرعك
              اللهم احفظ زوجى من كل سوء والف بين قلوبنا واجعله قره عين لى واجعلنى قرة عينا له

              تعليق


              • #8
                رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.

                - عصير الطماطم: من العصائر المميزة التي قد يتعرف عليها طفلك للمرة الأولي والتي تعتبر قليلة التكلفة عالية القيمة الغذائية، جربيها مع طفلك عله يكون من عشاق الطماطم.


                وتحتوى الطماطم على مادة اللوكوبين وهى مادة مفيدة جدااااا

                ومن أقوى المواد المضادة للأكسدة

                وعند اختيار الطماطم نختار الطماطم التى لونها أحمر داكن

                ومادة اللوكوبين لاتتفاعل مع المياة ولكن تتفاعل مع الزيت

                لذلك عند عمل السلطة يوضع ملعقة إلى ملعقتين زيت زيتون
                أو زيت ذرة

                ويفضل أخذ الطماطم عصير وتأخذ أيضا للبرد

                لأنها مضاد قوى للأكسدة هى والجوافة

                اللهم احفظ ابنتى واعنا على تربيتها تربية صالحة مصلحة حاملة لكتابك ومطبقة لشرعك
                اللهم احفظ زوجى من كل سوء والف بين قلوبنا واجعله قره عين لى واجعلنى قرة عينا له

                تعليق


                • #9
                  رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.



                  جزاكِ الله خيرا

                  اللهم احفظ ابنتى واعنا على تربيتها تربية صالحة مصلحة حاملة لكتابك ومطبقة لشرعك
                  اللهم احفظ زوجى من كل سوء والف بين قلوبنا واجعله قره عين لى واجعلنى قرة عينا له

                  تعليق


                  • #10
                    رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.

                    جزاك الله خيرا أختي أم الزبير على الإضافة القيمة
                    اللهم جبرا يليق بجلالك وعظمتك

                    ثم تأتي لحظة يجبر الله فيها بخاطرك، لحظة يفزّ لها قلبك، تشفى كل جراحه، يعوضك عما كان، فاطمئن، لأن عوض الله إذا حلّ أنساك ما كنت فاقدًا
                    ربي لو خيروني ألف مرة بين أي شيء في الدنيا وبين حسن ظني بك لأخذت من دم قلبي ورسمت به طريق حسن ظني بك وقلت لهم اتركوني وربي إنه لن يخذلني أبدا

                    تعليق


                    • #11
                      رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.

                      المشاركة الأصلية بواسطة خديجة_سلا مشاهدة المشاركة
                      جزاك الله خيرا أختي أم الزبير على الإضافة القيمة
                      جزانا وإياك أختى الكريمة

                      اللهم احفظ ابنتى واعنا على تربيتها تربية صالحة مصلحة حاملة لكتابك ومطبقة لشرعك
                      اللهم احفظ زوجى من كل سوء والف بين قلوبنا واجعله قره عين لى واجعلنى قرة عينا له

                      تعليق


                      • #12
                        رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل.


                        فعلا مافيش أحسن من أكل البيت

                        بارك الله فيك على الأفكار الجميلة



                        تعليق


                        • #13
                          رد: أفكار رائعة لتحبيب الوجبة للطفل

                          جمييييييل جزاكِ الله خيرا
                          اللهم احفظ ابنتى واعنا على تربيتها تربية صالحة مصلحة حاملة لكتابك ومطبقة لشرعك
                          اللهم احفظ زوجى من كل سوء والف بين قلوبنا واجعله قره عين لى واجعلنى قرة عينا له
                          وبارك اللهم في أهلى ورفيقاتى واحفظهم من كل سوء

                          تعليق

                          يعمل...
                          X