هل يوجد دواء

[غير مسجل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت قرأت مرة في النت ان فيه ادوية لعلاج بعض الرهاب والمخاوف التي تنتاب الشخص الذي يتعرض للجمهور من الناس اسمع انها تهدأ الأعصاب السؤال هل الكلام ده صحيح وان كان فهل لها اضرار جانبية وما اسم الدواء

[فريق استشارات سرك فى بير(الأخوات)]

رد: هل يوجد دواء

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الاخ الفاضل

الرهاب الاجتماعي قطعاً يتم علاجه بواسطة الأطباء النفسيين، فإن تمكنت من الذهاب إلى الطبيب النفسي هذا جيد وأحسن، وإن لم تتكمن فالتوجيهات التي ننصح بها أن يتجاهل الإنسان هذا الخوف، وأن يحقره، وأن لا يتبعه أبداً.

المخاوف تجعل صاحبها يعتقد أنه سوف يفشل أمام الآخرين، لكن هذا غير صحيح، أرجو أن تلم بهذه المعلومة، لأنها هامة، وهذا نسميه بتصحيح المفاهيم حول المخاوف الاجتماعية، بمعنى أن تجربة الخوف هي تجربة ذاتية داخلية تحس بها أنت فقط، ولا أحد يلاحظ عليك أي شيء، لا ضربات في القلب ولا تعرق ولا تلعثم ولا دوخة، ولا أنك سوف تسقط أرضاً، هذا من ناحية.

من ناحية أخرى التعامل مع البشر يجب أن يقوم على الاحترام والتقدير، لا على الرهبة والهيبة منهم، فهم في نهاية الأمر بشر تنطبق عليهم كل ما ينطبق على أي إنسان، انقل نفسك إلى هذا النوع من التفكير، سوف يفيدك إن شاء الله تعالى.

خط العلاج الثالث هو الحرص على التفاعلات الاجتماعية الجماعية المفيدة، ومن أهمها حضور صلاة الجماعة، والصلاة في الصف الأول، والمشاركة في حلقات التلاوة، ممارسة الرياضة الجماعية، مشاركة الناس في مناسباتهم، الانخراط في الجمعيات الثقافية والاجتماعية والخيرية، خاصة على النطاق الطلابي، المشاركة الجادة في الفصل الدراسي، هذه كلها -إن شاء الله- بالتدريج تجعلك بالفعل تتخطى هذه المخاوف.

الخطوة الرابعة هي: أن تطبق التمارين الاسترخائية، فهي مفيدة :

(( تمارين الاسترخاء ))

أرجو أن تتبع التوجيهات الموضحة فيها، سوف تفيدك كثيراً إن شاء الله تعالى.

الجزء الأخير في العلاج هو العلاج الدوائي، وأعتقد أنه مهم جداً، لأن الأبحاث تدل على أن المخاوف الاجتماعية لديها علاقة بالناقلات العصبية الموجودة في الدماغ، قد يحصل هنالك اضطراب في مادة تسمى بالسرتونين، ومن خلال تناول الأدوية يتم تصحيح مسار هذا الناقل العصبي، وهذا ينتج عنه إن شاء الله تعالى الشفاء والتعافي.

من الأدوية الجيدة التي نعتبرها مفيدة لك عقار يعرف باسم (باروكستين) هذا هو اسمه العلمي، ويسمى تجارياً زيروكسات، وأنت محتاج إلى جرعة صغيرة من هذا الدواء، ابدأ بعشرة مليجرام، أي نصف حبة تناولها ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، وبعد ذلك اجعلها حبة كاملة يومياً تناولها لمدة أربعة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة يومياً لمدة شهر، ثم نصف حبة يوماً بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

هذا من الأدوية الجيدة والرفيعة جداً والمفيدة جداً وغير الإدمانية.

ما هي أعراض الدواء ؟

لعلك تقصد الأعراض الجانبية، وهي متعددة، إلا أنها لا تعني أنها ستحدث كلها عند نفس الشخص، وإنما تقوم شركات الأدوية بذلك كل عرض حدث ولو كان عند شخص واحد من بين الآلاف من الناس، ولو انشغل بال الإنسان على كل الأعراض لدواء ما، لربما لم يتناول أي دواء!

من الأعراض الجانبية لهذا الدواء وبسبب عمله من خلال التأثير على الناقل العصبي "السيروتونين" من هذه الأعراض نقص الشهية للطعام، واضطراب النوم زيادة أو نقصانا، بعض الارتجافات البسيطة، وأحيانا تشوش في التركيز، وبعض أعراض الجهاز الهضمي كالغثيان والإمساك أو الإسهال وجفاف الفم، والشعور ببعض القلق.

كيف استخدم الدواء؟ وما هي الجرعة المناسبة؟

يبدأ العلاج عادة بجرعة 10 ملغ باليوم، وإذا احتجنا لزيادته إلى 20 ملغ فيتم هذا بعد أسبوع على الأقل، ويتناول مرة واحدة في اليوم، صباحا أو مساء، مع الطعام أو بلا طعام.

نسأل الله تعالى أن ينفعك به، أيها الفاضل الكريم في نطاق الحياة العامة اجتهد في دراستك وأفلح في إدارة وقتك، وكن حريصاً على عباداتك لربك، هذا أيضا إن شاء الله تعالى يدعم كفاءتك الاجتماعية، ويطور من مهاراتك مما يجعلك تتناسى هذا الخوف تمامًا.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك معنا ونسعد بك دائما

[فريق استشارات سرك فى بير(الأخوات)]

رد: هل يوجد دواء

السلام عليكم ورحمة الله،،

تعتبر تمارين الاسترخاء من أفضل الطرق العلاجية السلوكية البسيطة وذات الجدوى والفائدة العالية جدًّا متى ما طبقها الإنسان بتركيز والتزام واهتمام. وهذه التمارين تفيد في علاج القلق, والتوتر, ونوبات الهلع والفزع والهرع, والغضب, والمخاوف بجميع أنواعها, والوساوس, والاكتئاب النفسي, أضف إلى ذلك أنها تساعد كثيرًا الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم, والأرق, والصداع بأنواعه المختلفة, واضطرابات الجهاز العصبي, خاصة القولون العصبي, والمغص الدوري لدى النساء.

وهنالك دراسات أشارت أن هذه التمارين تساعد في الإقلاع عن التدخين, وتعاطي المؤثرات العقلية, ولابد من الإشارة أن تمارين الاسترخاء هي إضافة حقيقية حتى بالنسبة للأصحاء, وذلك استنادًا إلى مبدأ أن عدم وجود الأعراض والأمراض لا يعني اكتمال الصحة.

ودون أي مبالغة, هنالك من وجد أن تمارين الاسترخاء قد أفادته في التركيز والعبادة وقيام الليل.

أولاً: قبل البدء في تمرين الاسترخاء يجب مراعاة الآتي:

1- اختر مكانًا هادئًا خاليًا من الضوضاء ومشتتات الانتباه.

2- استلق على ظهرك على السرير أو على كرسي مريح, وتأكد من خلو المكان الذي تستلقي عليه من أي أجزاء نافرة أو ضاغطة على بعض أجزاء الجسم.

3- اصرف انتباهك عن المشكلات التي تشغل بالك في هذه اللحظة, وفكر في حدث سعيد, مع التركيز على إتمام وتجويد الخطوات التي تقوم بها.

ثانيًا: التطبيق العملي:

قم بتطبيق الخطوات التالية خطوة خطوة بإتقان وتركيز:-

1- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

2- عضلات اليد والكتف:

اقبض كفة اليد اليمنى واضغط عليها بشدة لمدة ( 5 ثوان), ثم ابسطها ودعها مسترخية لمدة ( 10 ثوان), ولاحظ الفرق بين التوتر والاسترخاء, كرر ذلك 3 مرات.

ولتصبح هذه القاعدة مكررة في الخطوات القادمة دون الحاجة لتكرار ذكرها, وهي: قبض وشد وتوتر لمدة 5 ثوان, ثم بسط وإطلاق واسترخاء لمدة 10 ثوان, تكرار ذلك 3 مرات, مع ملاحظة الفرق بين التوتر والاسترخاء في كل مرة.

3- اقبض كفك اليمنى بإحكام واثنها في اتجاه الكتف الأيمن محاولاً أن تلمسها بقبضتك (توتر), ثم ابسطها (استرخاء).

4- ارفع كتفك الأيمن كما لو كنت تريد لمس أذنك اليمنى حتى تشعر بشد عضلات الكتف الأيمن (توتر), ثم استرخ عائدًا بكتفك إلى وضع مريح (استرخاء).

5- قم بتطبيق نفس الحركات في اليد اليسرى والكتف الأيسر.

6- عضلات الرقبة:

أ- اضغط برأسك إلى الخلف على المساحة التي تستند عليها إلى أن تشعر بتوتر وانقباض خلف الرقبة والجزء الأعلى من الظهر (توتر), ثم أرجعها لوضعها المريح ( استرخاء).

ب- حرك الرأس في اتجاه الصدر حتى تشعر بتوتر واشتداد في العضلات الأمامية للرقبة(توتر), ثم حرك الرأس لوضعه الطبيعي والمريح (استرخاء).

7- عضلات الوجه:

أ- أغلق عينيك بإحكام وشدة حتى تشعر بالتوتر في المنطقة العلوية للوجه والجبهة (توتر), ثم استرخ واجعلهما في الوضع الطبيعي (استرخاء).

ب- أطبق فكيك وأسنانك بإحكام كما لو كنت تعض بشدة على شيء, ولاحظ التوتر والانقباض في الفكين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

ج- أطبق الشفتين إلى الداخل, واضغط بكل منهما على الأخرى, ولاحظ التوتر والانشداد حول الفم (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

8- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا وببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذه العملية 3 مرات.

9- عضلات البطن:

اقبض عضلات البطن إلى الداخل, وحافظ على هذا الوضع (توتر), ثم استرخ وأرجع عضلات البطن إلى الوضع الطبيعي (استرخاء).

10- عضلات الظهر:

قوس ظهرك وحاول أن تلمس بأصابع اليدين أصابع القدمين ولاحظ التوتر والاشتداد في عضلات الظهر (توتر), ثم استرخ وعد بجسمك إلى وضعه الطبيعي (استرخاء).

11- عضلات الفخذين :

أ- أفرد ساقيك وأبعدهما بقدر ما تستطيع عن بعضهما البعض حتى تلاحظ التوتر والشد العضلي في منطقة الفخذين(توتر) ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

ب- ألصق ركبتيك ببعضهما البعض, وأبعد رجليك بقدر ما تستطيع حتى تشعر بتوتر عضلي شديد في الفخذين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

12- عضلات الساقين:

أ- اثن قدميك إلى الأمام في اتجاه الوجه بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية قائمة ثم لاحظ التوتر والانشداد أسفل الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

ب- اثن قدميك إلى الخلف في اتجاه رسغ القدم بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية منفرجة ولاحظ التوتر أعلى الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

13- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف واحبسه بالصدر لمدة (10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

14- الآن لاحظ أن كل المناطق الرئيسة في جسمك مسترخية تقريبًا, أغمض عينيك وبالتركيز الذهني ابدأ رحلة من أصابع القدمين وتخيل كأن ماء يسري في جسمك ببطء من أسفل إلى أعلى, وكلما يمر على منطقة في جسمك يجعلها أكثر استرخاء إلى أن تصل إلى عضلات الجبهة والرأس.

15- في هذه اللحظات حاول أن تتذكر موقفًا من المواقف السارة في حياتك, أو مشهدًا من المشاهد الجميلة التي رأيتها في حياتك, وعش مع تفاصيل هذا الموقف أو المشهد بتفاصيله لفترة من الزمن.

ملاحظة : إذا لم يستجب جسمك لهذا التمرين كرر نفس الخطوات من الأول مرة أو مرتين.

وبالله التوفيق.

[فريق استشارات سرك فى بير(الأخوات)]

رد: هل يوجد دواء

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
الأَخُ السَّائِلُ / الأُخْتُ السَّائِلَةُ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ ورَحْمَةُ اللهِ وبَرَكَاتُهُ
أمَّا بَعْدُ؛
فَالحَمْدُ للهِ؛
أَمَّا بالنِّسْبَةِ للعِلاَجِ الدَّوَائِي، فَإِلَيْكُمْ هَذِهِ الرَّوَابِط (يُنْصَحُ بعَدَمِ تَنَاوُلِ أَيّ عِلاَجٍ إِلاَّ بإِذْنِ طَبِيبٍ مُبَاشِرٍ للحَالَةِ لمَعْرِفَةِ مَا يُنَاسِبهَا، ولتَلاَفِي الأَعْرَاض الجَانِبِيَّة وِفْقًا لحَالَةِ المَرِيض الَّتِي تَخْتَلِف مِنْ شَخْصٍ لآخَر):
ما هو أفضل علاج دوائي للرهاب الاجتماعي والخوف والرجفة؟
هل ينفع دواء ( لسترال) في علاج الرهاب الاجتماعي؟
الرهاب الاجتماعي وعلاجه وطريقة استخدام الدواء
رهاب وقلق وعدم الرغبة بفعل شيء.. فما هو العلاج المناسب؟
خجل شديد وعدم قدرة على التحدث أمام الناس .. ما العلاج؟
الرهاب الاجتماعي والأدوية الجيدة لعلاجه
كم هي جرعة الزيروكسات بالنسبة لمريض الرهاب الاجتماعي؟
هل دواء زيروكسات مفيد للرهاب؟
ما رأيكم بتناول الأنفرانيل مع الزيروكسات في آن واحد؟
أعاني من الرهاب واستخدمت أدوية عديدة لم تفدني، فما العمل؟

وأَمَّا بالنِّسْبَةِ للعِلاَجِ النَّفْسِيّ، فَإِلَيْكُمْ مَا يَلِي:
الرهاب الاجتماعي جعلني أخاف الناس فأعينوني
الخوف من المجهول
الخوف من الفشل
(50) وصيـة لغرس الثقة والتغلب على الخـوف والخجل

كِتَابُ (عُلُوّ الهِمَّة) للشَّيْخِ مُحَمَّد إسْمَاعِيل المُقَدِّم

http://www.youtube.com/watch?v=sNnn_f9EPYo

http://www.youtube.com/watch?v=cmaEX0O06hw

http://www.youtube.com/watch?v=bpvJ6F5RFPQ

http://www.youtube.com/watch?v=IkxaRToewWg

http://www.youtube.com/watch?v=NgcqVwqGnm8

http://www.youtube.com/watch?v=c6eB24wT6Hk

http://www.youtube.com/watch?v=b8OhGxcB3So

http://www.youtube.com/watch?v=Y5ycNVxjuT0

http://www.youtube.com/watch?v=WYe1FcJafMM

http://www.youtube.com/watch?v=iSB6V2FRvEY

http://www.youtube.com/watch?v=dMbbONQXxcI

http://www.youtube.com/watch?v=0j7azdsAltw

http://www.youtube.com/watch?v=SlVKozOUXa0

وهَذَا مَا أَعْلَمُ؛ واللهُ تَعَالَى أَعْلَى وأَعْلَمُ
إِنْ أَخْطَأْتُ فَمِنْ نَفْسِي، وأَسْتَغْفِرُ اللهَ، وإِنْ أَصَبْتُ فَمِنْ عِنْدِ اللهِ، والحَمْدُ للهِ
والسَّلاَمُ عَلَيْكُمْ ورَحْمَةُ اللهِ وبَرَكَاتُهُ