Tweet
اعاني من كثرررررررة النوم
كيف السبيل للتخلص من هذه الافة بارك الله فيكم
لانها تأثر على عباداتي
جزاكم الله خيرا
كيف السبيل للتخلص من هذه الافة بارك الله فيكم
لانها تأثر على عباداتي
جزاكم الله خيرا
-
-
رد: كثرة النوم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم ,أما بعد ,مرحبا بكم ,
فإن كثرة النوم قد تكون راجعة لعدة أسباب، منها:
1)في مرحلة البلوغ نجد أن ساعات النوم تطول لدى الذكور والإناث، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث.
(2) عجز الغدة الدرقية حين يكون هنالك بطء في إفرازها هذا قد يؤدي أيضًا إلى كثرة النوم.
(3) التكاسل وعدم استشعار المسئولية قد يجعل البعض يُكثر من النوم.
(4) اضطراب الصحة النومية، بمعنى أن بعض الناس قد يسهر كثيرًا أو يغير كثيرًا في أوقات نوميه ولا يلتزم بنظام معين، هؤلاء أيضًا تطول لديهم ساعات النوم حين يجدون الفرصة لذلك، وهذا بالطبع ليس من أنواع النوم الصحي.
(5) هناك سبب نفسي أيضًا قد يؤدي إلى كثرة النوم وهو: أن الاكتئاب النفسي خاصة ما يسمى بـ (الاكتئاب النفسي الفصلي) والذي نشاهده كثيرًا في فترة الشتاء، خاصة في الدول الأسكندنافية، هذا النوع من الاكتئاب ينتج عنه ساعات طويلة من النوم، فهذه هي الأسباب المعروفة التي تؤدي إلى زيادة النوم، والذي أنصحك به هو:
فنسأل الله أن يقدر لك الخير، ويسدد خطاك، ويلهمنا جميعاً رشدنا، ويعيذنا من شرور أنفسنا، ومن سيئات أعمالنا!
فإن النفس كما قال الشاعر الحكيم في وصفها:
والنفس كالطفل إن تهمله شب على ** حب الرضاع وإن تفطمه ينفطم
وليت من حاولت ألف مرة أن تكرر المحاولات بعد الألف، وتلجأ قبل ذلك لمن يكشف الضر ويرفع البأس.
ولا داعي للقلق فإن الإنسان يستطيع أن يستيقظ بعد نوم، وأن ينهض بعد الكبوة والعثرة، وإن كثير من المبدعين والناجحين كانوا في البداية راسبين، بل وفيهم طرد من المدارس لضعف تحصيله، لكنهم جعلوا تجربة الرسوب درجة في سلم الوصول، ومعلوم أن جسم الإنسان تكفيه ساعات في النوم، وربما عدم النوم أياماً إذا وجدت الهمة العالية، وأن نفس الجسد يمكن أن يواصل الليل بالنهار نوماً وخمولاً.
وهذه بعض النصائح والإرشادات التي نتمنى أن تعينك على التغيير والنشاط وهي كما يلي:
1-اللجوء إلى من يجيب المضطر إذا دعاه مع ضرورة اختيار الأوقات الفاصلة.
2-البعد عن الذنوب والتوبة من الخطايا، فإن الذنوب تفيد أصحابها وتعوقهم، وقد يحرم العبد الرزق بالذنب يصيبه.
3-مصادقة الصالحين الذين يتسمون بالنشاط، والجلوس معهم، فإن الطيور إذا أرادت أن تشجع الكبير والصغير على الطير اجتمعت حوله فجعلت له همة ونشاط فيشاركها في الطيران.
4-تنظيم الوقت والاستفادة من الأوقات الضائعة مثل قبل الأكل وبعده، وقبل الذهاب للفراش، وفترة انتظار المواصلات وأثناء الركوب فيها، .
5-وضع ملصقات في أماكن الجلوس والحجرة وعند دولاب الثياب: فيها حث على النشاط .
أما بالنسبة لمشكلة النوم الكثير فنصحك بما يلي :
1-النوم على طهارة وذكر، والاستيقاظ على الأذكار، فإن الشيطان يعقد على قافية رأس الإنسان ثلاثة عقد يضرب على كل عقدة عليك ليل طويل فارقد، ثم يعلمنا صلى الله عليه وسلم كيف تحل العقد، فيقول: فإذا ذكر الله انحلت عقدة، فإذا توضأ انحلت الثانية، فإذا صلى لله ما كتب له انحلت عقدة فأصبح نشيطاً طيب النفس، وإلا أصبح خبيث النفس كسلان.
2-وضع اليد اليمنى تحت الخد عند النوم فإن النوم في هذه الحالة يكون قصيراً جداً.
3-عدم الإكثار من الطعام، فإن من أكل كثيراً شرب كثيراً ونام كثيراً.
4-الابتعاد عن الأطعمة التي تصيب الجسم بالخمول.
5-تجنب الفرش الوثيرة فإن عباد الله ليسوا بالمتنعمين.
6-الاستحمام بالماء أو غسل الوجه، وحبذا لو توضأت وصليت ركعتين عندما تشعر بالنعاس.
مع ضرورة الاستفادة من أوقات الصحو وعدم إعطاء المشكلة أكبر من حجمها،
والله ولي التوفيق والسداد!
وهذه نصائح أخرى لعلها تفيد فى حالتك :
(1) أن تمارس الرياضة.
(2) أن تتناول شيئا من القهوة أو الشاي المركز.
(3) أن تنظم ساعات النوم.
(4) أن تحاول تجنب النوم النهاري بقدر المستطاع واعتمد فقط على النوم الليلي، ويكون في ساعات مقبولة ومعروفة.
و لا نعرف إن كان لديك عسر في المزاج أو شعور بالكدر، فهذا ربما يكون من علامات الاكتئاب، أسأل الله تعالى ألا يكون لديك أيّ من هذه الأعراض.
وعمومًا إذا كنت تشعر بأنك غير مرتاح من الناحية النفسية فيمكنك التواصل معنا حتى نقدم لك النصح والإرشاد المطلوب، .
وبالله التوفيق. -
رد: كثرة النوم
اسال سؤال
حضرتك قلت
تحاول تجنب النوم النهاري بقدر المستطاع
سيدنا محمد علية الصلاة والسلام
وصى بنوم القيلولةتعليق
-
رد: كثرة النوم
المشاركة الأصلية بواسطة غير مسجل مشاهدة المشاركةعليه الصلاة والسلام ,نعم ,هذا للإنسان الذى ينام نوما طبيعيا وليس مرضيا مثل صاحب المشكله ,فننصحه بتجنب النوم النهارى حتى يستطيع أن ينام نوما صحيا ًَطبيعيا فى الليل ,الى أن يتعود ثم يسير على نهج رسولنا صلى الله عليه وسلم حتى يتمكن من قيام الليل ,جزاكم الله خيرا .
تعليق
تعليق