Tweet
كيف أنسى إساءة الناس؟
كثيراً ما نتعرض للإساءة من قبل الآخرين، منها ما هو عن دون قصد والآخر يكون متعمداً. و مها كان نوع الإساءة و مهما كان القصد منها فهي مؤلمة و مؤذية على الصعيد النفسي على الأقل . ومن الصعب أحياناً التغاضي و تناسي بعض الإساءات و خاصة إذا أتت من شخص قريب، و بالتالي لا بد من التعامل مع هذه المواقف وذلك من أجلك أولاً قبل كل شيء، و فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها من أجل التعامل مع الإساءة من الآخرين و نسيانها:
كثيراً ما نتعرض للإساءة من قبل الآخرين، منها ما هو عن دون قصد والآخر يكون متعمداً. و مها كان نوع الإساءة و مهما كان القصد منها فهي مؤلمة و مؤذية على الصعيد النفسي على الأقل . ومن الصعب أحياناً التغاضي و تناسي بعض الإساءات و خاصة إذا أتت من شخص قريب، و بالتالي لا بد من التعامل مع هذه المواقف وذلك من أجلك أولاً قبل كل شيء، و فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها من أجل التعامل مع الإساءة من الآخرين و نسيانها:
- عليك التذكر أولاً أنك الشخص المهم هنا، فنسيان الإساءة يكون لأجلك قبل أي شيء، حتى لا تفكر في الموضوع أكثر وتتعب نفسيتك ، فالتفكير في الإساءة لن يجعلها تختفي و لن يحل شيئاً، إنما سيتعبك أنت أكثر.
- سامح و اعفُ و لا ترد الإساءة بإساءة : سامح من يسيء إليك ، فرد الإساءة بإساءة سيزيد الأمر سوءاً و سيولد مشاكل أنت في غنى عنها ، و تذكر دائماً ( العفو عند المقدرة ) . و التسامح سيجعلك شخصاً أفضل بنظر نفسك و نظر الجميع .
- صارح من أساء إليك و عاتبه، و خاصة إذا كان شخصاً قريباً ، فذلك من شأنه أن يزيل التوتر و يمنع حدوث مشاكل مستقبلية ناتجة عن تراكم مثل هذه المواقف ، بالإضافة إلى انَّه سيقربك من ذاك الشخص أكثر و يقوي علاقتك به ، و من شأنه أن يوضح للشخص الآخر أن تصرفه ليس مقبولاً بالنسبة إليك حتى لا يكرره مستقبلاً .
- اُكتب: قد يكون من المفيد أن تحتفظ بدفتر مذكرات، و كتابة الأحداث اليومية سيساعدك على التنفيس عن مشاعرك على الورق وهذا سيزيل عنك التوتر والتفكير، و كما أن استعادة الأحداث السابقة سيساعدك على رؤية أين أخطأت في موقف معين وسيساعدك على تفادي هذه الأخطاء.
- رأي الشخص الآخر يعبر عنه فقط: نعم ليس بالضرورة أن الإساءة الصادرة عن الشخص الآخر و رأيه فيك وفي شخصيتك أنها صحيحة، فرأيه يعبر عن وجهة نظره هو و ليس عن الحقيقة، و قد تكون إساءته عن غيرة أو حسد أو غضب، و تذكر أن مقابل شخص واحد كهذا يوجد العديد ممن يرونك شخصاً رائعاً و ممن يحبونك بصدق. و لذلك ليس من الضروري أن تقف عند هذه الإساءة.
- تذكر دائماً أن وقتك لك، فلا تضيعه في التفكير بالإساءة و بالحزن و التوتر، بل عش وقتك كما تحب أنت و كما تريد.
تعليق