سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

[جنة الخلد مطلبى]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

جزاك الله كل خير
حجابي زينتي

[جنة الخلد مطلبى]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

كيف تزيدى ثقتك بنفسك
نظرتك لنفسك بإحترام تعتمد على قدرتك على تغير سلوكك.

1- توقفي قليلا ً عن التسامح ..

كثيرا ً ما تتسامحين وتتساهلين في حقوقك مع الآخرين ، مما قد يتحول الى عاده تجعل كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابدئي من اليوم في وضع قائمه بالتصرفات التي تضايقك وتزعجك كأن يخلع أحد أولادك أو إخوتك الصغار ملابسهم مثلا ً ويلقون بها في أي مكان دون ترتيب معتمدين عليك في ذلك.. أو جيرانك الذين يستمعون الى الموسيقى بصوت عال ٍ دون مراعاة شعورك . أو رئيسك في العمل الذي يـُـحملك عملا ً يفوق طاقتك ويلومك . على كل الأخطاء ..... إرفضي كل هذه التصرفات بوضوح وقرري تحسين وضعك ونظرة الناس لك ِ وإدفعيهم لإحترامك.

2- لابد من التضحيه ..

أنت لست المرأه الخارقه ، لذا لن تستطيعي القيام بكل شئ على أكمل وجه و كذلك لن تستطيعي إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك بالآخرين والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم تحددي أولوياتك وتحاولي إسقاط ما يستحيل معالجته.

3- دللي نفسك ..

حاولي تخصيص جزءا ً من يومك لتقومي بشئ تحبينه وتستمتعين به ، كأن تأخذي ساعه من الإسترخاء في حمام دافئ على على ضوء الشموع العطريه ، أو تنعزلي في مكان ما لتقرئي كتابك المفضل .. أو لتمارسي الرياضه التي تحبينها .. أو لتعملي على تغليف هدايا أو تصميمها .. أو .. أو .. أو ...

4- امنحي نفسك المساعده ..

أحيطي نفسك بالأشخاص الذين ترتاحين معهم وتشعرين أنهم حقا ً يساعدونك على الأحاسيس الجيده .. ففي كثير من الأحوال تضغطين على نفسك لكي تقابلي أشخاصا ً لا تحبينهم ولكنك لا ترغبين في جرح مشاعرهم فتؤذين نفسك بذلك .. عليك عزيزتي أن تفكري بأمانه وصدق وتختاري الأشخاص الذين يريحونك وتشعرين معهم بالإسترخاء وتحرصي على الإلتقاء بهم .

5- فكري بإيجابيه ..

في نهاية كل يوم فكري في الأشياء الجيده التي قمت بها والأمور التي استطعت انجازها .. وحاولي عدم التركيز على ما لم تنجزيه . تقبلي نفسك كما هي وآمني بقدراتك وكنوزك الداخليه .. . واحمدي ربك الذي ميزك عن غيرك بها .

6- تجنبي القلق..

إذا كنت قلقه من المستقبل ، حاولي تدوين كل مخاوفك على ورقه واغلقي عليها في مكان أمين وعاهدي نفسك على ألا تفتحيها أبدا ً أشهر .. وحتى إذا راودك التفكير فيها .. فأجلي كل شئ 6قبل حتى تنتهي المده التي حددتها لإبعادها عن تفكيرك .. وعندما يحين الوقت ستجدين أن مخاوفك قد تبددت مع الوقت وربما وُجد لها الحل تلقائيا ً.

7- حددي أهدافك ..

دوني كل أهدافك وطموحاتك وحددي لكل منها وقتا ً معينا ً .. وكلما اقترب الوقت إرسمي الهدف وقد أصبح اقرب الى التحقيق ثم إسألي نفسك ما هي الخطوه التاليه وحدديها ودونيها لتتابعي محاولاتك لإنجازها .. كما يمكنك أيضا ُ تدوين اسماء الأشخاص الذين ساعدوك على تحقيق أهدافك لتتعرفي بطريقه أوضح على الأشخاص المناسبين لك .

* أخيتي .. بداخلك ثروه حقيقيه تستحق الإعتزاز بها ، فلا تسمحي لتحديات الحياة أن تزعزع ثقتك بنفسك أو احترامك لها ، وكوني فخوره بما انت عليه وتقبلي نفسك أولا حتى يزيد إعجاب الآخرين وإنبهارهم بك ِ .

ولا تنسي بأن تستعيني بالله في كل الأمور فهذا المهم .

[حجابي زينتي]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

جزاك الله خير
معلومات ونصائح مفيده جدا
بارك الله في جهودك
في انتظار المزيد

[جنة الخلد مطلبى]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

جزاك الله كل خير
حجابي زينتي
بارك الله فيك

[حنيني]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

ما شاااااء الله لا قوة إلا بالله
موضوع رااااااائع
بارك الله فيكِ أختي جنة الخلد مطلبي
أكرمكِ الله
وفقكِ الله لكل خير
جعله الله في ميزان حسناتك
لا أستطيع إلا أن أقول لكِ
جزاكِ الله خيراً
و في انتظار المزيد
و أسجل المتابعة
دمتي في حفظ الله

[جنة الخلد مطلبى]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

اللهم امين
اختى حنينى
جزاك الله الجنة
واسكنك الله الفردوس

[فلسطينية]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

..موضوع رااااائع يا اختي
بجد يمكن انا محتاج كثير
لثقه بنفس
في امور ما بكون واثقه من نفسي
بس ان شاء الله موضوعك يساعدني

بارك الله فيك يا اختي
جزاك الله خيرا

[جنة الخلد مطلبى]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

مثلك لا يفقد الثقة بالنفس فلسطينية
انت ما شاء الله عليكى مميزة اخيتى
فلا تدعى للشيطان عليك سبيلا
جزاك الله خيرا على مرورك وتواضعك

[فلسطينية]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

اهاااااااااا يمكن
بس في اشياء ما بكون واثقه بنفسي
كتير

[جنة الخلد مطلبى]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

تابعى معنا اخيتى
فلسطينية
بارك الله فيك
وباذن الله تزيد ثقتك بنفسك اكتر واكتر

[فلسطينية]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

ان شاء الله يا اختي
باذن الله متابعه

[جنة الخلد مطلبى]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

عوامل تزيد الثقة في النفس:

• عند وضع الأهداف وتنفيذها فإن ذلك يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.

• اقبل تحمل المسئولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.

• حدث نفسك حديثا إيجابيا كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وحدد ما الذي ستقوم بعمله ليجعلك في وضع أفضل.

• شارك في المناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، فكثير من الناس لا يستطيعون التواصل مع الآخرين نتيجة ضعف معلوماتهم وعدم إمكانية لفت الانتباه إلى ما يقولون.

• اشغل نفسك بمساعدة الآخرين وذلك سوف يزيد ثقتك في نفسك عند سماع كلمة شكرا.

• أكد علماء النفس أن الاهتمام بالمظهر يؤثر كثيرا في شخصية الإنسان ويجعله في حالة نفسية مستقرة بالمقارنة بما إذا كان لا يهتم بمظهره.

[فلسطينية]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

أكد علماء النفس أن الاهتمام بالمظهر يؤثر كثيرا في شخصية الإنسان ويجعله في حالة نفسية مستقرة بالمقارنة بما إذا كان لا يهتم بمظهره.

عجبتني هذه النقطه كتير

بارك الله فيك يا اختي
ونفع الله بك االامه

[جنة الخلد مطلبى]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله


جزاك الله كل خير
وتابعينى
فهناك مفاجآت

[فلسطينية]

رد: سلسلة كونى واثقة بنفسك ... تابعى معنا متجدد ان شاء الله

بجدددددددددددد
في مفاجات اكيد رح اضل متابع معك
بس اول مفاجئ بتكون الي
اهاااااااااااا