Tweet
كيف اعيد بناء ثقتى بنفسي - ( متجدد )
اننى انسان .. !
ان البداية هى ان تعترف بان لكل منا حق في ان يحترمه الاخرين
فقط بسبب وجودنا واننا بشر بصرف النظر عن اى اسباب اخري ،
لسنا مضطرين لان نقبل رغبات الاخرين وما يفضلونه بل يجب ان يختار كل فرد بنفسه ما يريده ،
دون ان يبدى اى شرح او تبرير للاخرين ...
ان العقل البشري يقبل كل ما نخبره به اذا كررنا العبارات بشكل كافٍ . (بغض النظر عن كون
العبارات التى نكررها ايجابية او سلبية ) ان تكرارها بشكل كافٍ سجعل العقل يؤمن بها في النهاية .
وقد ساعد هذا الاسلوب الافراد علي ان يقابلوا المشاعر السلبية باخري ايجابية
وهذا ما يسمى " محاورة الذات "
مثال : ان وقفت امام المرآة كل يوم وكررت بصوت مسموع عبارات ايجابية مثل :
( انا اثق في نفسي ، انا قادرة علي تخطى العقبات ، انا هادئة وسعيدة ) فسوف يقبل عقلك
ما تقوله كما لو كان حقيقة واقعة ، وسوف تزداد ثقتك بنفسك تدريجياً ...
اسباب التقدير المتدنى للذات ..!
يقول الخبراء بان اهم عنصر يجعل الطفل يكتسب احساس بتقدير الذات وان يشعر باهمية نفسه
هو " ان يقدره الاخرون " ..
ولكن ينشأ معظم شعورنا بقلة تقدير الذات من تجارب الماضي المؤلمة ..!
عندما كان اى فرد مهم في حياتنا يجعلنا نشعر بعدم الكفاية واننا بنا نقص ما ،
يجعلنا ذلك نبدأ بالشك في انفسنا وكلما استمر النقد من حولنا كلما استمر الشك
في قدراتنا وما يمكننا ان نقوم به في الحياة بالشكل الذي يناسبنا ..
ولقد استسلمنا لرأى الاخرين باننا غير اكفاء واهملنا الحقائق ..
وعادة يميل كل البشر الي التأثر ذاتياً بتجارب الفشل وغالبا ما يعطونها اهتماماً
اكبر مما تستحقه لان اى تجربة فاشلة تترك في الذاكرة اثراً لا يمحى
فاننا نسمح لهذه التجارب بان تؤثر علي حاضرنا ومستقبلنا اكثر مما ينبغي ..
والحقيقة ان اى هزيمة هى مؤقته اذا لم نجعلها نحن دائمة ولكن اذا استخدمنا هذه
التجارب في التعلم منها واخذ دروس تجعلنا ناخذ خطوة نحو النجاح هذا يجعلنا
لا نقع في نفس الخطأ مرة اخري ..
اذاً ان من عوامل زيادة الثقة بالنفس هو اقناع عقلك بما تريد ان تكون عليه ..
متجدد باذن الله ... تابعوا معنا
ان البداية هى ان تعترف بان لكل منا حق في ان يحترمه الاخرين
فقط بسبب وجودنا واننا بشر بصرف النظر عن اى اسباب اخري ،
لسنا مضطرين لان نقبل رغبات الاخرين وما يفضلونه بل يجب ان يختار كل فرد بنفسه ما يريده ،
دون ان يبدى اى شرح او تبرير للاخرين ...
ان العقل البشري يقبل كل ما نخبره به اذا كررنا العبارات بشكل كافٍ . (بغض النظر عن كون
العبارات التى نكررها ايجابية او سلبية ) ان تكرارها بشكل كافٍ سجعل العقل يؤمن بها في النهاية .
وقد ساعد هذا الاسلوب الافراد علي ان يقابلوا المشاعر السلبية باخري ايجابية
وهذا ما يسمى " محاورة الذات "
مثال : ان وقفت امام المرآة كل يوم وكررت بصوت مسموع عبارات ايجابية مثل :
( انا اثق في نفسي ، انا قادرة علي تخطى العقبات ، انا هادئة وسعيدة ) فسوف يقبل عقلك
ما تقوله كما لو كان حقيقة واقعة ، وسوف تزداد ثقتك بنفسك تدريجياً ...
اسباب التقدير المتدنى للذات ..!
يقول الخبراء بان اهم عنصر يجعل الطفل يكتسب احساس بتقدير الذات وان يشعر باهمية نفسه
هو " ان يقدره الاخرون " ..
ولكن ينشأ معظم شعورنا بقلة تقدير الذات من تجارب الماضي المؤلمة ..!
عندما كان اى فرد مهم في حياتنا يجعلنا نشعر بعدم الكفاية واننا بنا نقص ما ،
يجعلنا ذلك نبدأ بالشك في انفسنا وكلما استمر النقد من حولنا كلما استمر الشك
في قدراتنا وما يمكننا ان نقوم به في الحياة بالشكل الذي يناسبنا ..
ولقد استسلمنا لرأى الاخرين باننا غير اكفاء واهملنا الحقائق ..
وعادة يميل كل البشر الي التأثر ذاتياً بتجارب الفشل وغالبا ما يعطونها اهتماماً
اكبر مما تستحقه لان اى تجربة فاشلة تترك في الذاكرة اثراً لا يمحى
فاننا نسمح لهذه التجارب بان تؤثر علي حاضرنا ومستقبلنا اكثر مما ينبغي ..
والحقيقة ان اى هزيمة هى مؤقته اذا لم نجعلها نحن دائمة ولكن اذا استخدمنا هذه
التجارب في التعلم منها واخذ دروس تجعلنا ناخذ خطوة نحو النجاح هذا يجعلنا
لا نقع في نفس الخطأ مرة اخري ..
اذاً ان من عوامل زيادة الثقة بالنفس هو اقناع عقلك بما تريد ان تكون عليه ..
متجدد باذن الله ... تابعوا معنا
تعليق