الطاقة:

[IEU]

الطاقة:
أنواعها:
روحانية (إيمانية) - ذهنية - عاطفية - جسمانية
وراء كل جهد قيمة ،وراء كل قيمة استفادة..
فلا جهد يبذل دون قيمة ولا قيمة لا فائدة منها..

مستويات الطاقة:
1- طاقة مرتفعة إيجابية..
مثل ما يكون بعد الخطب الحماسية..

2- طاقة منخفضة إيجابية..
مثل ما يكون بعد الصلاة أو تمارين الاسترخاء أو اليوغا..

3- طاقة مرتفعة سلبية..

4- طاقة منخفضة سلبية..
كالإحباط..

لصوص الطاقة:
ومن الممارسات الخاطئة..
الامتناع عن الافطار..
إذ يحرم المخ من الجلوكوز الازم له للقيام بمهامه..
وعلى النقيض يكون الإفطار الثقيل..
فعملية الهضم تتسبب في ضعف تغذية المخ بالدم..
الهضم في حالة الطعام الثقيل يستغرق 8-10 ساعات..
وهذا يعني ألا تتوقف المعدة عن العمل على مدار اليوم!

1- الهضم..

2- الغضب..الغضب يهدم التفكير والتحليل..
ولا يعطي الفرصة للتفكير.

3- القلق..

4- التفكير السلبي..

استراتيجية الطاقة القصوى:
1- التنفس التفريغي:
حبس الشهيق لعشرة ثوان ثم الزفير خلال خمس ثوان..

2-التنفس المنشط..
شهيق وزفير بقوة وعمق..

3- فرد العضلات..

4- الحركة الخفيفة..

5- الهرولة..

6- تنظيم الوجبات..

7- شرب الماء..

8- التمارين الرياضية..

9- التفكير الايجابي..

10- التأكيدات الايجابية للنفس.

(أتطيع ان أفعل)

د. ابراهيم الفقي
الجامعة الدولية الالكترونية

[fatma22]

رد: الطاقة:

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الله يبارك فيكِ أختى وفى عملك الطيب
ورزق د. إبراهيم الأجر

[IEU]

رد: الطاقة:

وبارك الله فيكي يا أختي الكريمة