إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين للعين بعد تصفح النت

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • #1

    تمارين للعين بعد تصفح النت

    تمارين للعين بعد تصفح النت‏



    كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


    ثانيا هذه التمارين


    انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين






    بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره







    وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



    حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





    غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

    اخواتى لا تنسونى من صالح دعائكم

    (وَأُفَوِّضُ أَمْرِ‌ي إِلَى اللَّـهِ إِنَّ اللَّـهَ بَصِيرٌ‌ بِالْعِبَادِ )
    افضل موقع لحفظ والاستماع للقران الكريم
    ***}حــــــــــوار صريح جدا...{***
    مع المشرف العام للمنتدى
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
  • #2
    رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

    جزاااكي الله كل خير اختي
    الدره العصماء
    باااااااااااارك ربي فييكي..
    الْلَّهُم ارْحَم أَبِى رَحِمَه وَاسِعَه آسأل الله ان يكون من السبعة الذين يظلهم الله في ظله يوم لا ظل إلا ظله
    ياالله كفانى عزا بأنك تكون لى ربا
    وكفانى فخرا بأنى اكون لك عبدا

    تعليق

    • #3
      رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

      وفيكى بارك الله اختى الحبيبه(طريق الجنه)
      وأشكرك على مرورك الكريم ..

      (وَأُفَوِّضُ أَمْرِ‌ي إِلَى اللَّـهِ إِنَّ اللَّـهَ بَصِيرٌ‌ بِالْعِبَادِ )
      افضل موقع لحفظ والاستماع للقران الكريم
      ***}حــــــــــوار صريح جدا...{***
      مع المشرف العام للمنتدى

      تعليق

      السابق template التالي
      يعمل...
      X