إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

للتخلص من الاحباط

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • للتخلص من الاحباط

    إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية.

    فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية.. كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط،

    وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي:
    1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

    2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.(خاصه الزوجه )

    3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.

    4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.

    5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.

    6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.

    7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.

    8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.

    9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.

    10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    أ. عمرو شاكر /اخصائى نفسى

    ************************************************** ****************
    التعديل الأخير تم بواسطة محبة لقاء الله; الساعة 04-02-2013, 06:11 PM.





  • #2
    رد: للتخلص من الاحباط

    جزاكِ الله خيرا
    ينقل للقسم المناسب
    بوركتِ غاليتي

    ------------------------
    اللهم صل على سيدنا محمد

    تعليق


    • #3
      رد: للتخلص من الاحباط

      موضوع رائع
      هــذا هــو الــحــب ،، هــذا أروع حــب بــيــن الــبــشــر
      تـــركه يـــنام عـــلى فــخذه حــتى لـــدغته العقــــرب
      و لـــم يـــتحرك لـــكي لا يـــوقظ حـــبيبہ مـــن نـــومھ
      و لـــم يـــعلم الـــنبي (صــلى الله عـــليه و ســلم )
      بـــذلك حـــتى ســـقطت دمـــوعھ مـــن شـــدة الألـــم ،

      • انّـــہ أبـــوبكر الـــصديق (رضـــي الله عـــنہ)

      تعليق


      • #4
        رد: للتخلص من الاحباط

        جزاك الله خير الجزاء
        الصمت والكتمان..يبقى الحل الوحيد..عندمآ لآ نجد من يفهمنآآآ..

        اللهم ارحم جدي وجدتي، هبة محمود،وهدى..وجميع موتى المسلمين، وارحمنااا إذا صرنا إلى ما صاروا إليه..

        تعليق


        • #5
          رد: للتخلص من الاحباط




          جزاك الله خيرا

          الجأ الى الله واسأله ان يعلي همتك
          واعلم ان ما أصابك لم يكن ليخطئك، وما أخطأك لم يكن ليصيبك

          رزقنا الله واياكم الرضا بقضاء الله وقدره
          اللّهُمَّ أَرضِنِي .. وَارْضَ عَنِّي
          اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

          القرآن كلام الله .. خطاب الملك..القرآن عزيز .. مطلوب وليس طالب
          إذا تركته تركك .. وإذا ذهبت عنه ذهب

          تعليق


          • #6
            رد: للتخلص من الاحباط

            المشكله ان مبحبش احكي اي حاجه بحس ان كل واحد فيه ما يكفيه ولا يحتاج الي سماع مشكل غير ازاي احل هذا الاحساس

            اللهم انصر عبدك محمد مرسي

            تعليق


            • #7
              رد: للتخلص من الاحباط

              المشاركة الأصلية بواسطة اوركجينا مشاهدة المشاركة
              المشكله ان مبحبش احكي اي حاجه بحس ان كل واحد فيه ما يكفيه ولا يحتاج الي سماع مشكل غير ازاي احل هذا الاحساس
              اختي في اشخاص عندهم هبه من الله في حسن الاستماع وموجودين حولينا وهيكونوا مبسوطين جدا بكلامك معاهم فانتي وظفتك تشوفي مين قريب من كده وربنا اكتر حد يحب يسمعنا وبيدعونا لمنجاته اوعي تسيبي باب ربنا هيغنيكي عن كل شئ صدقيني وهترتاحي.





              اللهم احفظلي ابني*حمزة* واجعل له نصيب من اسموا ياااارب

              تعليق


              • #8
                رد: للتخلص من الاحباط

                ماشاء الله اختي موضوع جميل وإضافه الاخت باغيه الجنان جعلوا اروع فجزاكي الله خيرا





                اللهم احفظلي ابني*حمزة* واجعل له نصيب من اسموا ياااارب

                تعليق


                • #9
                  رد: للتخلص من الاحباط

                  موضوووع مفيد جدا

                  جزاكي الله خيرا

                  تعليق


                  • #10
                    رد: للتخلص من الاحباط

                    جزاك الله خيرا


                    شكرا بارك الله فيك
                    ذكرياتنا عبارة عن مجموعة صور تعبر عن حياتنا....منها صور تعبر عن طفولتنا .....و صور تعبر عن ايام المدرسة والتخرج والذكريات الجميلة .....و صور تعبر عن فرحتنا بليلة العمر..... و صور لاحلى الذكريات مع اولادنا فهكذا حياتنا جميعا فهى مجموعة صور

                    تعليق

                    يعمل...
                    X