Tweet
اخواتى فى الله
لقد وفقنى الله واستطعت مؤخرا حضور ندوة للدكتور جمال الملا وكانت حول الذاكرة والتذكر
واردت ان اهدى اخواتى ملخص لهذه الندوة والدورة التى تبعتها لعل الله ينفعهن بها وخصوصا اننا اقتربنا من موعد الامتحانات
أولا ماهى الذاكرة:
هى إيجاد علاقة ما او رابط ما بين شئ جديد مع شئ انت تعرفه
أوهام ومفاهيم خاطئة حول ضعف الذاكرة:
لقد وفقنى الله واستطعت مؤخرا حضور ندوة للدكتور جمال الملا وكانت حول الذاكرة والتذكر
واردت ان اهدى اخواتى ملخص لهذه الندوة والدورة التى تبعتها لعل الله ينفعهن بها وخصوصا اننا اقتربنا من موعد الامتحانات
أولا ماهى الذاكرة:
هى إيجاد علاقة ما او رابط ما بين شئ جديد مع شئ انت تعرفه
أوهام ومفاهيم خاطئة حول ضعف الذاكرة:
1- كلما كبر الشخص فى السن كلما ضعفت ذاكرته
2- أنا غير محتاج ان اقوى ذاكرتى
3- لايمكننى تقوية ذاكرتى
4- ذاكرة طفل قوية وانا ذاكرتى ضعيفة
5- أود ان أقوى ذاكرتى ولكن ذلك مستحيل
6- كل الناس ذاكرتهم ضعيفة
7- ضغوط الحياة والمشاكل كثيرة وبالتالى انا ذاكرتى ضعيفة
2- أنا غير محتاج ان اقوى ذاكرتى
3- لايمكننى تقوية ذاكرتى
4- ذاكرة طفل قوية وانا ذاكرتى ضعيفة
5- أود ان أقوى ذاكرتى ولكن ذلك مستحيل
6- كل الناس ذاكرتهم ضعيفة
7- ضغوط الحياة والمشاكل كثيرة وبالتالى انا ذاكرتى ضعيفة
ولإثبات خطأ تلك المفاهيم إليكن أخواتى فى الله هذه الحقائق العلمية:
- لا توجد ذاكرة ضعيفة وأخرى قوية وإنما توجد ذاكرة مدربة وأخرى غير مدربة.
- 90% من الذاكرة يعتمد على التدريب.
- ذاكرت البالغ اقوى من ذاكرة الطفل.
- هناك 21 طريقة للحفظ أبطأها التكرار.
وإليكم بعض أسباب مانسميه بضعف الذاكرة:
- الإيحاء السلبى: كقلنا لانفسنا او قول الاخرين لنا (انا اكيد هانسى , مستحيل هافتكر ,واشياء كثيرة من هذا القبيل)
- عدم تدريب الذاكرة على الحفظ والتذكر
- الإتكالية:اى اعتمادنا على الالات مثل التليفونات المحمولة فى حفظ الارقام والالات الحاسبة فى ابسط العمليات الحسابية والكمبيوتر و.............وغيرها.
- التوتر العالى: مثل توتر أيام الامتحانات.
- عدم التنظيم:الوقت والافكار والاولويات ................وغيرها.
- عدم بذل جهد: كلنا يريد التذكر ولكن لانكلف انفسنا الجهد لفعل ذلك.
- كثرة الهموم: حشو عقولنا بما يهم وما لايهم من هموم ومشكلات لن يفيد بحلها ولكنه يشغل ويعطل ذاكرتنا على الفاضى.
- قلة النوم: فمن المعروف جدا ان قلة النوم تأخذ جزءا من الذاكرة وبالتالى تجهدها.
- نوعية الاكل: فمثلا السكر والدقيق منزوع الرده يؤثران سلبا على الذاكرة.
نأتى للجزء الاهم
لذاكرة قوية استخدم:
لذاكرة قوية استخدم:
1- الإيحاء:(الايجابى طبعا مثل انا قادر على تذكر ذلك,اكيد مش هانسى وهكذا )
2-صورة : حيث أن مخ الإنسان يعتمد على الصور أكثر من الكلمات والأرقام لذا نحاول قدر المستطاع تحويل اى معلوة الى صورة
3- الخيال: لصنع الصورة المناسبة للموضوع او المعلومة.
2-صورة : حيث أن مخ الإنسان يعتمد على الصور أكثر من الكلمات والأرقام لذا نحاول قدر المستطاع تحويل اى معلوة الى صورة
3- الخيال: لصنع الصورة المناسبة للموضوع او المعلومة.
وبناءا على ذلك فإن مبادئ الذاكرة ثلاثة وهم يجتمعون فى كلمة أرخ
أ: انتبه (اثناء تحصيل المعلومة)
ر: رابط (اوجد رابط بين المعلومة الجديدة مع شئ عندك مثال: رقم خمسة اصابع اليد ورقم 11 يشبه السلم و21 هو سن الرشد وهكذا)
خ: خيال (استخدم خيالك فى تحويل المعلومة الى صورة مليئة بالألوان والحركة والمؤثرات)
ر: رابط (اوجد رابط بين المعلومة الجديدة مع شئ عندك مثال: رقم خمسة اصابع اليد ورقم 11 يشبه السلم و21 هو سن الرشد وهكذا)
خ: خيال (استخدم خيالك فى تحويل المعلومة الى صورة مليئة بالألوان والحركة والمؤثرات)
ومن شروط تكوين الصورة الذهنية:
- ابنِِِ صورة قوية فى حياتك.
- أضف إليها صوت - حركة - لون - مرح - وكمية كبيرة من الصفات الحيه
- عند التخيل ردد ماتتخيله بصوت مسموع
- دقق فى التفاصيل جيدا
- ضخم وحسن الصور البصرية والاصوات السمعيه.
وإليكم كلمة السر للتذكر
ج ه د
نعم جهد
فبجهد بسيط تستطيع التذكر
وهذه بعض من طرق الحفظ والتى ابطأها التكرار:
ج ه د
نعم جهد
فبجهد بسيط تستطيع التذكر
وهذه بعض من طرق الحفظ والتى ابطأها التكرار:
- التكرار
- نقل المعلومة (اى نقلها للغير)
- الخريطة الذهنيه.
- شرح المعلومة
- الخيال
- الحواس
- المراجعه
- التلخيص
- المشاعر
- الرابط
- الاختصار
وللتركيز وتقوية الذاكرة عليكن بالآتى:
- شرب الماء ببطء:(تبعا لسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم حيث انه تم اكتشاف ان سبب ضعف الذاكرة يكون له علاقة وطيده بقلة شرب الماء وخصوصا بالطرقة الصحيحة)
- الاسترخاء والتنفس بطريقة 5 - 5 - 5: (أى تأخذ شهيق فى 5 عدات وتحبسه فى 5 عداتوتخرج الزفير فى 5 عدات)
- تدريب الشمعه او عقرب الساعه: متابعه حركة لهب شمعه لفترة او عقارب ساعه يزيد من التركيز
- الحواس: استخدم حواسك فى حفظ الاشياء
- العد العكسى - الفردى - الزوجى
والى اللقاء مع باقى الندوة فى المرة القادمة ان شاء الله
وانتظرونى فى بداية الفصل الدراسى الثانى مع نصائح بداية الفصل للحفظ السهل والدائم للمعلومات
وانتظرونى فى بداية الفصل الدراسى الثانى مع نصائح بداية الفصل للحفظ السهل والدائم للمعلومات
تعليق