Tweet
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
عاداتنا السلبية كيف نتخلص منها؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
عاداتنا السلبية كيف نتخلص منها؟؟؟
مما لا شك أن كل إنسان مهما كان مستوى وعيه و ثقافته ،دينه و أخلاقه ،لا يخلومن
عادة سيئة ،إن لم تكن عادات ،
والعادة السيئة هي ما تسبب الضرر و الأذى لصاحبها أو لذويه و من حوله
وقد ألفها الشخص و اعتاد عليها حتى صارت جزءا لا يتجزأ من شخصيته
وطباعه اليومية و حاجة ملحة بعد أن كانت طفيفة نظن أننا نتحكم فيها - فان لم تجد(ي)
إحداها اسأل(ي) أقرب شخص يصدقك القول ليلفت نظرك إليها
من هذه العادات على
سبيل الذكر لا الحصر ( قضم الأظافر، عض الشفاه، فرقعة الأصابع، الأكل
بنهم ، العصبية ، التردد...)والشيء الأكيد الذي لايختلف فيه اثنان ،أن كل واحد منا يود
التخلص من هذه العادة -العادات- اليوم قبل الغد ، و من أجل ذلك هو في صراع نفسي مرير
و لسان حاله يصرخ
إلى متى ...؟؟؟
وصدى صوت في الأعماق يردد لا أستطيع ،مستحيل أن أتخلص منها ،شعوربالعجز
و الفشل إزاء الأمر ،و إحساس بالألم و تأنيب الضمير ،لكن السؤال الذي يطرح نفسه
بحدة هناهو
هل يمكنني فعلا التخلص من عادتي –عاداتي- السلبية؟؟؟
الجواب طبعا بالإيجاب ،لا شيء مستحيل على الإطلاق ،و في هذا المقال البسيط
محاولة جرد لأهم الخطوات الواجب إتباعها من أجل التخلص من عاداتنا السلبية و هي
كالتالى
أولا :
تحديد عاداتك السيئة
لا بد و قبل أي شيء أن تحدد(ي) عاداتك السلبية ، من الأسوأ إلى الأقل سوءا ،
فهذه الخطوة تمكنك من معرفة أي هذه العادات يزعجك أكثر و بالتالي تسعين للتخلص
منها، لأنه من الصعب التخلص مرة واحدة من أكثر من عادة
ثانيا:
عقد العزم على التخلص من العادةالسيئة
عقد العزم على التخلص من العادةالسيئة
بعد أن حددت العادة التي ترغب(ين) التخلص منها عليك أولا عقد العزم و قطع العهد
على نفسك بالاجتهاد و محاولة تخطي العقبات و المحبطات، للوصول إلى الغاية
المنشودة ، لأن الطريق لن يكون معبدا بالورود سهلا، وعلى هذا الأساس سوف تتمكنين
من تخطي العقبات بإذن الله
ثالثا:
جرد أسباب العادة السلبية
جرد أسباب العادة السلبية
نحاول التفكر في الأسباب التي تجعلنا نمارس هذه العادة ،و كذا الأوقات و الأماكن
،فمثلا عادة الأكل بنهم غالبا ما تقع بسبب التوتر و بعده في معزل عن الناس
رابعا:
استخلاص النتائج السلبية لعادتك السيئة
استخلاص النتائج السلبية لعادتك السيئة
لكل عادة سيئة نتائج سلبية ،سواء على الفرد أو المحيطين به، وجب جردها و إلقاء
الضوء عليها بكل جرأة،فعادة قضم الظافر مثلا ،تؤدي إلى الإصابة بالجراثيم ،الإحساس بالحرج من شكل الأظافر ...
خامسا:
تجنب دوافع العادة السيئة
تجنب دوافع العادة السيئة
من أهم الخطوات للتخلص من عادة سيئة تجنب الأسباب المؤدية إليها ،فعادة التسويف
مثلا غالبا ما يكون سببها كثرة أوقات الفراغ و عدم تنظيم الوقت ،لذا فطريق علاجها
يستلزم ،ملء أوقات الفراغ بكل مفيد من رياضة قراءة ،كتابة ،و وضع جدولة لتنظيم
الوقت ،فهذا يجبرنا على عدم تأجيل عمل اليوم إلى الغد
سادسا :
استبدال العادة السيئة بأخرى حسنة
استبدال العادة السيئة بأخرى حسنة
بعد أن عقدنا العزم على التخلص من العادة ،جردنا أسبابها ،و نتائجها ،و حاولنا تجنب هذه
الأسباب ،نأتي لأهم خطوة في هذا التغيير الايجابي و هي :
استبدال العادة السيئة بأخرى حسنة
مثلا العصبية الزائدة
كلما أحسست بأن أعصابك ستنفلت منك ، حاول(ي) تغيير المكان والهيأة ،فان كنت جالس(ة)
قف(ي) وان كنت واقف(ة) اضطجع(ي) وهذه الخطوات قد أمرنا الحبيب صلى الله عليه وسلم إتباعها لعلاج حالة الغضب و الأهم من هذا و ذاك استبدال الصراخ بالاستغفار مثلا
فله أثر سحري في تهدئة النفوس، الكتابة ثانيا لأنها تنفس عن الشخص و تريح أعصابه
سابعا :
تكرار العادة الحسنة
تكرار العادة الحسنة
لا تكتفي بتجنب العادة السيئة بل كرر(ي) العادة الحسنة ،أكبر عدد ممكن ،لأن ذلك يرسخها
في الذهن فتنطبع في النفس و يتعود عليها الشخص
ثامنا :
التحلي بالصبر مع النفس
التخلص من عادة سلبية ليس بالأمر الهين ،تحل بالصبر في مواجهتها ،ولا تيأس
بسرعة ،و حتى لو عدت مرة أو مرات لممارسة العادة ،لا تلوم(ي) نفسك بل جاهد(ي)ها
و اعلم أن النصر حليفك ما دمت مصرا على التغيير الايجابي
ختاما
لا ننسى أهمية
الدعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــاء
توجه(ي) لله ذليلا متضرعا بأن
يلهمك القوة الصبر و العزيمة
و يعينك على نفسك
يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
ما تحسَّر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله
منقوووووول
عن الاخت ( نور الايمان ) منتدى لاجلك محمد صلى الله عليه وسلم
رحمها الله تعالى رحمة واسعة
نسألكم الدعاء لها بالرحمة والمغفرة فقد توفاها الله تعالى منذ أيام
برجاء بعد الرد على الموضوع الدعاء لاختنا فى الله بأن يرحمها الله تعالى وان يعف عنها
ما تحسَّر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله
منقوووووول
عن الاخت ( نور الايمان ) منتدى لاجلك محمد صلى الله عليه وسلم
رحمها الله تعالى رحمة واسعة
نسألكم الدعاء لها بالرحمة والمغفرة فقد توفاها الله تعالى منذ أيام
برجاء بعد الرد على الموضوع الدعاء لاختنا فى الله بأن يرحمها الله تعالى وان يعف عنها
تعليق