Tweet
اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بـــــــــــــــــــــإذن الله تعالى )
قد يدهشك معرفه الاضرار التى قد يسببها الضغط النفسى
معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:
اثر الضغط العصبى على الصحة
معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:
اثر الضغط العصبى على الصحة
- يرفع احتمال الاصابه بالاكتئاب
- يؤثر بالسلب على جهاز المناعه
- يؤثر بالسلب على على الذاكره
- يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمى
- يرفع من احتمال الاصابه بامراض القلب
- يرفع من احتمال الاصابه بالجلطه
- يرفع من احتمال الاصابه بالسرطان
- يقلل من القدره على النوم
- يؤثر بالسلب على شكل جلدك
- يمنع افراز السيروتونين و هو الهرمون الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يمنع الاكتئاب
- يقلل من سرعه التئام الجروح
اضرار الضغط النفسى عديده, اذا اردت ان تعيش حياه سعيده خاليه من الامراض بإذن الله
فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.
نصائح لتقليل الضغط النفسى بإذن الله
فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.
نصائح لتقليل الضغط النفسى بإذن الله
- اللجوء الى الله في كل امورك
- قراءة القران الكريم القرآن شفاء يعيد الهدوء للنفس يشفي من الأمراض بإذن الله
قال تعالى (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إَلاَّ خَسَارًا ) - خلوتك مع الله وذكرك له سبحانه
- تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح
- مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى
- تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر
- ابتعد عن التدخين
- اضحك كلما استطعت
منقوووووووووول مع تصرف بسيط يرحمنا ويرحمكم الله
تعليق