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Le Top 10 des anti-stress
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكن و رحمةالله و بركاته
Le Top 10 des antistress pour les Musulmans Productifs
Le cœur est le don le plus précieux qu’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala)
nous ait accordé, et c’est dans le cœur que réside le souvenir d’Allah
(Soubhanahou Wa Ta’ala). Les peines et les soucis de la vie visent à
nous rapprocher d’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) et nous purifier de
nos péchés. Les difficultés nous font réaliser à quel point nous
sommes faibles et fragiles et à quel point nous dépendons d’Allah
(Soubhanhou Wa Ta’ala) quant à notre destinée.
Voici 10 moyens qui peuvent aider à déstresser et à aider un cœur
ébranlé à trouver la paix :
1. Priez
La prière est l’ultime source de paix. Quand vous priez, vous admettez
que vous ne pouvez résoudre vos problèmes seul parce que vous êtes
faible, fragile et que vous pouvez vous écrouler facilement.
Vous confiez votre foi à une Autorité Supérieure, Constante,
Intemporelle et Divine – La Source.
Prolongez votre sajda (prosternation).
Quand vous vous inclinez et que vous vous soumettez au Dieu Unique
(Ilah), vous vous abandonnez à la Source, Qui n’attendait que votre
retour. Dans cet abandon, le cœur guérit de ces maux. Seul survit
l’amour d’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) pour lequel le cœur est
destiné.
2. Récitez le Coran
Le Coran est un rappel. Les versets du Coran sont miraculeux. Réciter,
ou même juste écouter le Coran est bénéfique. Le Coran régénère le
lien entre notre âme et Allah (Soubhanahou Wa Ta’ala), nous rapproche
d’Allah et nous aide à être en paix avec Lui. Le Coran a pour sujet
al-insaan (l’Homme) et le sens littéral du mot « insaan » est celui
qui oublie. Le Coran a été envoyé pour servir de rappel à nos âmes
insouciantes.
Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) dit dans le Coran :
« Et pourtant Nous leur avions bien apporté une Écriture que Nous
avions détaillée en toute connaissance, à titre de guide et de
bénédiction pour les croyants. » [Sourate des Murailles (Al-A'raf), 7
: 52]
Allah (Soubhanahou Wa Ta’ala) dit aussi dans le Coran :
« Ô hommes ! Voici venu à vous un appel de votre Seigneur, qui est à
la fois un remède pour le mal qui ronge les cœurs, un guide et une
miséricorde pour les fidèles.» [Sourate de Jonas (Yûnûs), 10 : 57]
3. Méditez sur le sens des épreuves
Les difficultés et les épreuves auxquels nous devons faire face ont
une raison. Nous ne sommes pas les seuls dans ce monde à être
affligés par telle ou telle affliction.
D’autres, avant nous, ont également été testés par des épreuves
similaires, voir beaucoup plus difficiles. Ceux qui sont restés
fermes sur les enseignements d’Allah (Soubhanahou Wa Ta’ala), même
pendant des périodes difficiles, seront récompensés : Allah
(Soubhanahou wa Ta’ala) leur promet en récompense le Paradis, un lieu
de béatitude où les croyants pourront vivre éternellement.
« Espérez-vous accéder au Paradis sans avoir été éprouvés comme l’ont
été ceux qui vous ont précédés ? Ils ont connu des malheurs et des
calamités ; ils ont été secoués par l’adversité au point que leur
Prophète et ceux qui le suivaient en vinrent à se demander : « À quand
donc le secours du Seigneur? » Certes, le secours de Dieu est toujours
proche ! » [Sourate de la Vache (Al-Baqara), 2 : 214}
4. Ayez foi en La Source
Les Musulmans Productifs doivent vraiment graver dans leurs esprits
la réalité suivante : nous ne sommes pas éternels. De même, les bons
et mauvais moments ne sont que temporaires. Tout a une fin. Toutes
les choses de ce monde n’y demeurent qu’un temps défini. Il y a de
l’espoir ! Les difficultés et peines auxquelles nous devont faire
face sont aussi temporaires ; et après la difficulté vient la
facilité. Ayez foi en Lui. En effet, c’est dans le souvenir d’Allah
que le cœur se tranquillise.
Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) dit dans le Coran :
« Chaque situation difficile est accompagnée d’une situation aisée »
[Sourate de l'Épanouissement (Ash-Shahr), 94 : 6]
Selon Abu Yahya Suhaib Ibn Sinan, le Prophète (que la paix soit sur
luii) a dit :
« Comme est étonnant le sort du croyant ! Tout ce qui lui advient est
bénéfique. Et cela n’appartient qu’au seul croyant. En effet, si un
bonheur lui arrive, il remercie Dieu et cela est un bien pour lui. Et
si un malheur le frappe, il patiente et cela est un bien pour lui. »
[Mouslim]
Le vrai croyant oscille entre deux états d’esprit : faire preuve de
sabr (patience) dans l’affliction et deshoukr (gratitude) dans les
bons moments.
Le croyant / la croyante est toujours optimiste et sait accepter les
décrets d’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala), ainsi il /elle adapte son
état d’esprit dans ce cycle. Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) sait que
notre nafs nous détourne de Son souvenir, mais le vrai test consiste à
ancrer dans notre esprit qu’Il est plus proche de nous que toutes ces
distractions temporaires, Il est plus proche de nous que notre nafs.
Une fois que nous aurons compris cela et que nous nous y attacherons,
nous n’aurons plus recours à ce qui est temporaire, trompeur et hors
de portée. Nous nous accrocherons plutôt à Celui qui est proche et Qui
n’a pas de fin, inshaAllah !
5. Faites des invocations
Chaque fois que vous rencontrez une difficulté, récitez cette
invocation (dou’a) :
« Hasbounallaahou wa ni’amal-wakeel. »
Traduction : « Allah nous suffit et Il est notre Meilleur Garant »
[Boukhari, livre 5, chapitre 172]
6. Faites une Sadaqah / l’aumône
Faire l’aumône est un acte qui soulage la personne dans les moments
d’affliction. La sadaqah ne consiste pas nécessairement à donner de
l’argent ; vous pouvez aussi, par exemple, donner de votre personne
ouoffrir des vêtements aux nécessiteux.
En aidant les autres, cela vous mettra du baume au cœur et apaisera
votre conscience.
7. Assistez à des Halaqas / intégrez un groupe de musulmans savants
Les relations sociales sont très importantes, en particulier pour les
êtres humains.
C’est pourquoi il est nécessaire que le Musulman Productif fréquente
les assemblées productives, surtout quand son imane (foi) est mise à
l’épreuve. Fréquentez une assemblée productive réunissant des
Musulmans instruits peut vraiment aider une personne à avoir une
vision d’ensemble sur la situation et voir les choses différemment.
8. Écoutez des traductions du Coran et des Tafsirs
La récitation du Coran marque les cœurs des croyants. Le Coran ravive
la foi du croyant et soigne les cœurs blessés.
9. Parlez à Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) de vos affaires pendant la prière
Dans les moments difficiles, nous devons nous rappeler que tout vient
d’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala). Il est Celui qui envoie les épreuves,
donc Il est également Celui qui détient la solution à nos problèmes.
Priez comme si vous discutiez directement avec Lui.
Le Messager d’Allah (paix et bénédictions d’Allah sur lui) a dit :
« Invoquez Allah tout en étant sûrs d’obtenir l’exaucement et sachez
qu’Allah n’exauce pas l’invocation d’un cœur distrait. » [Tirmidhi]
10. Soyez optimiste !
Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) dit dans le Coran :
« Ne t’a-t-Il pas trouvé pauvre ? Alors Il t’a enrichi. » [Sourate de
la Clarté du Matin (Ad-Duhâ), 93 : 8]
Prenez un moment et méditez sur le fait que toutes les difficultés de
ce monde ne sont que temporaires et ne sont rien, comparé à la vie
éternelle au Paradis où tout demeure pour toujours. La vie dans
l’Au-delà ne peut être comparée à la vie dans ce monde (Dounia). Vivez
pour al-Akhira ! Si vous traversez les épreuves avec ténacité,
persévérance et patience, vous réussirez. En effet, ces moments
difficiles toucheront à leur fin.
Et certes, Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) est avec les patients.
À propos de l’auteur
Mina Kazmi, d’origine pakistanaise (Karachi), travaille actuellement
en vue d’obtenir sa licence en informatique à l’université NUCES-FAST.
Elle est une musulmane pugnace, qui est persuadée que tout arrive
pour une raison.
Site : musulmanproductif.com
السلام عليكن و رحمةالله و بركاته
Le Top 10 des antistress pour les Musulmans Productifs
Le cœur est le don le plus précieux qu’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala)
nous ait accordé, et c’est dans le cœur que réside le souvenir d’Allah
(Soubhanahou Wa Ta’ala). Les peines et les soucis de la vie visent à
nous rapprocher d’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) et nous purifier de
nos péchés. Les difficultés nous font réaliser à quel point nous
sommes faibles et fragiles et à quel point nous dépendons d’Allah
(Soubhanhou Wa Ta’ala) quant à notre destinée.
Voici 10 moyens qui peuvent aider à déstresser et à aider un cœur
ébranlé à trouver la paix :
1. Priez
La prière est l’ultime source de paix. Quand vous priez, vous admettez
que vous ne pouvez résoudre vos problèmes seul parce que vous êtes
faible, fragile et que vous pouvez vous écrouler facilement.
Vous confiez votre foi à une Autorité Supérieure, Constante,
Intemporelle et Divine – La Source.
Prolongez votre sajda (prosternation).
Quand vous vous inclinez et que vous vous soumettez au Dieu Unique
(Ilah), vous vous abandonnez à la Source, Qui n’attendait que votre
retour. Dans cet abandon, le cœur guérit de ces maux. Seul survit
l’amour d’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) pour lequel le cœur est
destiné.
2. Récitez le Coran
Le Coran est un rappel. Les versets du Coran sont miraculeux. Réciter,
ou même juste écouter le Coran est bénéfique. Le Coran régénère le
lien entre notre âme et Allah (Soubhanahou Wa Ta’ala), nous rapproche
d’Allah et nous aide à être en paix avec Lui. Le Coran a pour sujet
al-insaan (l’Homme) et le sens littéral du mot « insaan » est celui
qui oublie. Le Coran a été envoyé pour servir de rappel à nos âmes
insouciantes.
Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) dit dans le Coran :
« Et pourtant Nous leur avions bien apporté une Écriture que Nous
avions détaillée en toute connaissance, à titre de guide et de
bénédiction pour les croyants. » [Sourate des Murailles (Al-A'raf), 7
: 52]
Allah (Soubhanahou Wa Ta’ala) dit aussi dans le Coran :
« Ô hommes ! Voici venu à vous un appel de votre Seigneur, qui est à
la fois un remède pour le mal qui ronge les cœurs, un guide et une
miséricorde pour les fidèles.» [Sourate de Jonas (Yûnûs), 10 : 57]
Les difficultés et les épreuves auxquels nous devons faire face ont
une raison. Nous ne sommes pas les seuls dans ce monde à être
affligés par telle ou telle affliction.
D’autres, avant nous, ont également été testés par des épreuves
similaires, voir beaucoup plus difficiles. Ceux qui sont restés
fermes sur les enseignements d’Allah (Soubhanahou Wa Ta’ala), même
pendant des périodes difficiles, seront récompensés : Allah
(Soubhanahou wa Ta’ala) leur promet en récompense le Paradis, un lieu
de béatitude où les croyants pourront vivre éternellement.
« Espérez-vous accéder au Paradis sans avoir été éprouvés comme l’ont
été ceux qui vous ont précédés ? Ils ont connu des malheurs et des
calamités ; ils ont été secoués par l’adversité au point que leur
Prophète et ceux qui le suivaient en vinrent à se demander : « À quand
donc le secours du Seigneur? » Certes, le secours de Dieu est toujours
proche ! » [Sourate de la Vache (Al-Baqara), 2 : 214}
4. Ayez foi en La Source
Les Musulmans Productifs doivent vraiment graver dans leurs esprits
la réalité suivante : nous ne sommes pas éternels. De même, les bons
et mauvais moments ne sont que temporaires. Tout a une fin. Toutes
les choses de ce monde n’y demeurent qu’un temps défini. Il y a de
l’espoir ! Les difficultés et peines auxquelles nous devont faire
face sont aussi temporaires ; et après la difficulté vient la
facilité. Ayez foi en Lui. En effet, c’est dans le souvenir d’Allah
que le cœur se tranquillise.
Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) dit dans le Coran :
« Chaque situation difficile est accompagnée d’une situation aisée »
[Sourate de l'Épanouissement (Ash-Shahr), 94 : 6]
Selon Abu Yahya Suhaib Ibn Sinan, le Prophète (que la paix soit sur
luii) a dit :
« Comme est étonnant le sort du croyant ! Tout ce qui lui advient est
bénéfique. Et cela n’appartient qu’au seul croyant. En effet, si un
bonheur lui arrive, il remercie Dieu et cela est un bien pour lui. Et
si un malheur le frappe, il patiente et cela est un bien pour lui. »
[Mouslim]
Le vrai croyant oscille entre deux états d’esprit : faire preuve de
sabr (patience) dans l’affliction et deshoukr (gratitude) dans les
bons moments.
Le croyant / la croyante est toujours optimiste et sait accepter les
décrets d’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala), ainsi il /elle adapte son
état d’esprit dans ce cycle. Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) sait que
notre nafs nous détourne de Son souvenir, mais le vrai test consiste à
ancrer dans notre esprit qu’Il est plus proche de nous que toutes ces
distractions temporaires, Il est plus proche de nous que notre nafs.
Une fois que nous aurons compris cela et que nous nous y attacherons,
nous n’aurons plus recours à ce qui est temporaire, trompeur et hors
de portée. Nous nous accrocherons plutôt à Celui qui est proche et Qui
n’a pas de fin, inshaAllah !
5. Faites des invocations
Chaque fois que vous rencontrez une difficulté, récitez cette
invocation (dou’a) :
« Hasbounallaahou wa ni’amal-wakeel. »
Traduction : « Allah nous suffit et Il est notre Meilleur Garant »
[Boukhari, livre 5, chapitre 172]
6. Faites une Sadaqah / l’aumône
Faire l’aumône est un acte qui soulage la personne dans les moments
d’affliction. La sadaqah ne consiste pas nécessairement à donner de
l’argent ; vous pouvez aussi, par exemple, donner de votre personne
ouoffrir des vêtements aux nécessiteux.
En aidant les autres, cela vous mettra du baume au cœur et apaisera
votre conscience.
7. Assistez à des Halaqas / intégrez un groupe de musulmans savants
Les relations sociales sont très importantes, en particulier pour les
êtres humains.
C’est pourquoi il est nécessaire que le Musulman Productif fréquente
les assemblées productives, surtout quand son imane (foi) est mise à
l’épreuve. Fréquentez une assemblée productive réunissant des
Musulmans instruits peut vraiment aider une personne à avoir une
vision d’ensemble sur la situation et voir les choses différemment.
8. Écoutez des traductions du Coran et des Tafsirs
La récitation du Coran marque les cœurs des croyants. Le Coran ravive
la foi du croyant et soigne les cœurs blessés.
9. Parlez à Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) de vos affaires pendant la prière
Dans les moments difficiles, nous devons nous rappeler que tout vient
d’Allah (Soubhanahou wa Ta’ala). Il est Celui qui envoie les épreuves,
donc Il est également Celui qui détient la solution à nos problèmes.
Priez comme si vous discutiez directement avec Lui.
Le Messager d’Allah (paix et bénédictions d’Allah sur lui) a dit :
« Invoquez Allah tout en étant sûrs d’obtenir l’exaucement et sachez
qu’Allah n’exauce pas l’invocation d’un cœur distrait. » [Tirmidhi]
10. Soyez optimiste !
Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) dit dans le Coran :
« Ne t’a-t-Il pas trouvé pauvre ? Alors Il t’a enrichi. » [Sourate de
la Clarté du Matin (Ad-Duhâ), 93 : 8]
Prenez un moment et méditez sur le fait que toutes les difficultés de
ce monde ne sont que temporaires et ne sont rien, comparé à la vie
éternelle au Paradis où tout demeure pour toujours. La vie dans
l’Au-delà ne peut être comparée à la vie dans ce monde (Dounia). Vivez
pour al-Akhira ! Si vous traversez les épreuves avec ténacité,
persévérance et patience, vous réussirez. En effet, ces moments
difficiles toucheront à leur fin.
Et certes, Allah (Soubhanahou wa Ta’ala) est avec les patients.
À propos de l’auteur
Mina Kazmi, d’origine pakistanaise (Karachi), travaille actuellement
en vue d’obtenir sa licence en informatique à l’université NUCES-FAST.
Elle est une musulmane pugnace, qui est persuadée que tout arrive
pour une raison.
Site : musulmanproductif.com