إعـــــــلان

تقليص

فريق الإضافة يدعوكم للمشاركة

فريق الإضافة يدعوكم للمشاركة
شاهد أكثر
شاهد أقل

5 أسباب تبرز*كرشك..*اقض عليه في خطوتين

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • 5 أسباب تبرز*كرشك..*اقض عليه في خطوتين

    5 أسباب تبرز كرشك.. اقض عليه في خطوتين

    قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 15 سببًا تؤدي إلي تراكم دهون البطن "الكرش" ويمكنك القضاء عليه في خطوتين:
    1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
    2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
    3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.

    4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
    5- التدخين والشيشة تؤثر على الغدد والهرمونات.
    6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه وخصوصا أثناء الوجبة.
    7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
    8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.
    9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
    10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.
    11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.
    12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
    13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.
    14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
    15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.
    عضلات البطن في خطوتين:
    ١-نظم اكلك وقلل سعراتك مش تموت نفسك ومتكلش
    ٢-العب تمارين البطن 5 تمارين كل تمرين 3 مجموعات
    التعديل الأخير تم بواسطة أبوالمعالـي; الساعة 20-04-2019, 12:47 AM.
يعمل...
X