Tweet
كيف تذاكر؟؟
بسم الله
الوقت المناسب للمذاكرة:
ذاكر حينما تكون في أحسن حالاتك..... وذلك اختيار الفترة التي تمثلذروة أدائك.
أعد النظر في عادات نومك.....فالعادة لها تأثير قوي للغاية، فإذا كنتتضبط منبهك دائما على
السابعة صباحا فقد تجد نفسك تستيقظ في هذا الوقتحتى وإن نسيت ضبطه، وإذا كنت قد اعتدت
على الذهاب للنوم الساعة الحاديةعشرة ،
فمما لاشك فيه أنك ستصبح متعبا
جدا لو أنك حاولت السهر حتىالثانية صباحا للمذاكرة وعادة لن
تحقق الكثير خلال هذه الساعات الثلاث.
ذاكر وقتما تستطيع....وذلك بأن تجلس لتذاكر عندما تكون في أحسن حالاتاليقظة الذهنية.
ضع في الاعتبار حجم صعوبة الواجب عند توزيع وقت المذاكرة ....وذلك لأنالواجب نفسه قد يكون له تأثير كبير على جدولك.
استخدم الساعات التي لا تكون فيها في أحسن حالات المذاكرة لعملالواجبات السهلة.
كيف تحافظ على تركيزك أثناء المذاكرة ؟
إذا وجدت نفسك تعبث وتضيع وقتك سدى أكثر مما تقرأ وتحفظ، فجرب هذهالحلول:
أوجد بيئة مذاكرة تشعر فيها بالراحة وذلك بتصميم المكان الذي يناسبكواحرص على إخفاء كل شيء يعمل على تشتيت انتباهك وتركيزك من صورة أو صوتوغيرها.
ارفع مستوى الإضاءة حتى تصل إلى ما يناسبك ن حيث الراحة ، وحتى تكونهذه وسيلة لتحقيق اليقظة والتركيز.
ضع بعض القواعد : دع الأسرة والأقارب والأصدقاء بصفة خاصة يعرفون مدىأهمية المذاكرة لك ، وكيف أن ساعات المذاكرة مقدمة.
خذ ما تحتاج إليه من الراحة : لا تتبع النصائح المخلصة التي تستند علىمدى طول الفترة التي ينبغي أن تذاكرها قبل أن تأخذ راحة. خذ راحة عندماتحتاج إليها.
مقاومة الإرهاق والملل
خذ سنة من النوم: خذ إغفاءة صغيرة تنعش بها نفسك وضاعف من جعلها قصيرة،20 دقيقة مثالية و40 دقيقة
هي أقصى قدر ممكن ،
لأنك لو نمت أكثر منهذا ستغوص في فترة نوم أخرى تستيقظ بعدها أكثر تعبا من ذي قبل. "
وهذهالإغفاءة جيدة بل ممتازة لمقاومة الإرهاق وخاصة عند التحضير للامتحاناتالنهائية
حينما تطول بك ساعات المذاكرة؛ وذلك لكي تريح عقلك من التركيزوتساعده على تثبيت ما قرأته ويصبح قادرا على تلقي المزيد منالمعلومات.. جربها فهي فعالة وجيدة".
اخفض من حرارة الغرفة
حرك رجلك: اخرج في جولة مترجلا ، اقفز حول المطبخ ، بل أن الإطالةالبسيطة لعضلاتك
ستعطيك دفعة سريعة.
غير جدول مذاكرتك.
ربنا يوفنى واياكم يارب لما يحبه ويرضاه
منقول
الوقت المناسب للمذاكرة:
ذاكر حينما تكون في أحسن حالاتك..... وذلك اختيار الفترة التي تمثلذروة أدائك.
أعد النظر في عادات نومك.....فالعادة لها تأثير قوي للغاية، فإذا كنتتضبط منبهك دائما على
السابعة صباحا فقد تجد نفسك تستيقظ في هذا الوقتحتى وإن نسيت ضبطه، وإذا كنت قد اعتدت
على الذهاب للنوم الساعة الحاديةعشرة ،
فمما لاشك فيه أنك ستصبح متعبا
جدا لو أنك حاولت السهر حتىالثانية صباحا للمذاكرة وعادة لن
تحقق الكثير خلال هذه الساعات الثلاث.
ذاكر وقتما تستطيع....وذلك بأن تجلس لتذاكر عندما تكون في أحسن حالاتاليقظة الذهنية.
ضع في الاعتبار حجم صعوبة الواجب عند توزيع وقت المذاكرة ....وذلك لأنالواجب نفسه قد يكون له تأثير كبير على جدولك.
استخدم الساعات التي لا تكون فيها في أحسن حالات المذاكرة لعملالواجبات السهلة.
كيف تحافظ على تركيزك أثناء المذاكرة ؟
إذا وجدت نفسك تعبث وتضيع وقتك سدى أكثر مما تقرأ وتحفظ، فجرب هذهالحلول:
أوجد بيئة مذاكرة تشعر فيها بالراحة وذلك بتصميم المكان الذي يناسبكواحرص على إخفاء كل شيء يعمل على تشتيت انتباهك وتركيزك من صورة أو صوتوغيرها.
ارفع مستوى الإضاءة حتى تصل إلى ما يناسبك ن حيث الراحة ، وحتى تكونهذه وسيلة لتحقيق اليقظة والتركيز.
ضع بعض القواعد : دع الأسرة والأقارب والأصدقاء بصفة خاصة يعرفون مدىأهمية المذاكرة لك ، وكيف أن ساعات المذاكرة مقدمة.
خذ ما تحتاج إليه من الراحة : لا تتبع النصائح المخلصة التي تستند علىمدى طول الفترة التي ينبغي أن تذاكرها قبل أن تأخذ راحة. خذ راحة عندماتحتاج إليها.
مقاومة الإرهاق والملل
خذ سنة من النوم: خذ إغفاءة صغيرة تنعش بها نفسك وضاعف من جعلها قصيرة،20 دقيقة مثالية و40 دقيقة
هي أقصى قدر ممكن ،
لأنك لو نمت أكثر منهذا ستغوص في فترة نوم أخرى تستيقظ بعدها أكثر تعبا من ذي قبل. "
وهذهالإغفاءة جيدة بل ممتازة لمقاومة الإرهاق وخاصة عند التحضير للامتحاناتالنهائية
حينما تطول بك ساعات المذاكرة؛ وذلك لكي تريح عقلك من التركيزوتساعده على تثبيت ما قرأته ويصبح قادرا على تلقي المزيد منالمعلومات.. جربها فهي فعالة وجيدة".
اخفض من حرارة الغرفة
حرك رجلك: اخرج في جولة مترجلا ، اقفز حول المطبخ ، بل أن الإطالةالبسيطة لعضلاتك
ستعطيك دفعة سريعة.
غير جدول مذاكرتك.
ربنا يوفنى واياكم يارب لما يحبه ويرضاه
تعليق