إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • [منقول] تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§



    تمرينات خاصة بالصدر تساعد قارئ القرآن > بإذن الله >على التحكم فى هواء الزفير والذى هو وقود عملية النطق
    وذلك ليستطيع ذلك القارئ الإنتفاع بالهواء لأطول وقت ممكن






    ويفضل أن تجرى هذه التمرينات فى الهواء الطلق مع ارتداء ملابس واسعة مريحة قبل الأكل وليس بعده
    على أن يستمر التدريب على كل منها بانتظام يوميا لمدة لا تقل عن شهر






    التمرين الأول

    الجلوس مستقيم الظهر مع اغلاق الفم ومن ثم الإستنشاق من الأنف ببطء بحيث تتسع ضلوع القفص الصدرى
    وخاصة السفلى منها ثم القيام بالعد سرا - مع الإحتفاظ بالنفس داخل الصدر - من واحد إلى خمسة
    بحيث يستغرق كل رقم ثانية واحدة وبعد ذلك يُترك هواء الزفير ليخرج مرة واحدة مندفعا من الفم.
    يكرر التمرين عدة مرات وتدريجيا سيستشعر القارئ سهولة حبس النفس لمدة خمس ثوان.
    تُزاد مدة التمرين بعد حوالى العشرة أيام إلى عشر ثوان ولا تُزاد بحال من الأحوال عن ذلك أبدا.






    التمرين الثانى

    الوقوف منحنيا كوضع الركوع مع وضع اليدين على الركبتين ثم القيام بطرد هواء الزفير من الفم على
    دفعات متتالية بطيئة إالى حين الشعور بالدرجة التى لا يمكن الإستمرار معها وحينئذ يُبدأ فورا فى استنشاق
    الهواء ببطء وعلى دفعات من الأنف حتى الشعور بامتلاء الرئتين تماما ثم البدء فى طرد الهواء من الفم على دفعات مرة أخرى
    ثم تكرار العملين ( الشهيق والزفير) ثلاث مرات على الأقل


    لمن يعاني من قصر النفس في التلاوة

    التعديل الأخير تم بواسطة أبوالدرداء إبراهيم; الساعة 10-10-2014, 06:22 PM.

  • #2
    رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    جزاكم الله خير الجزاء
    وبارك الله فيكم ونفع بكم وأثابكم الفردوس الأعلى
    اللهم إن أبي وأمي و عمتي في ذمتك وحبل جوارك، فَقِهِم من فتنة القبر وعذاب النار، وأنت أهل الوفاء والحق، اللهم اغفر لهما وارحمهما، فإنك أنت الغفور الرحيم.

    تعليق


    • #3
      رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      أختى هناك موضوع فى الخاص للاخوات وفى انتظار ردك عليه
      وفقكِ الله

      تعليق


      • #4
        رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

        المشاركة الأصلية بواسطة لؤلؤة باسلامي مشاهدة المشاركة
        وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
        جزاكم الله خير الجزاء
        وبارك الله فيكم ونفع بكم وأثابكم الفردوس الأعلى
        اللهم آمين وإياكم أختنا
        أسعدني مروركم


        المشاركة الأصلية بواسطة يكفينى أنى مسلمة مشاهدة المشاركة
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        أختى هناك موضوع فى الخاص للاخوات وفى انتظار ردك عليه
        وفقكِ الله
        وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
        تم الرد أختنا جزاكم الله خير الجزاء

        تعليق


        • #5
          رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

          جزاكم الله خيرا وبارك فيكم

          تعليق


          • #6
            رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

            جزاكم الله خيرًا ... ونفع الله بكم ،،،

            تعليق


            • #7
              رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

              جزاكم الله خيرًا
              ===========
              سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
              {إِنَّمَا تَقْضِي هَذِهِ الْحَيَاةَ الدُّنْيَا}[طه72:]

              تعليق


              • #8
                رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

                جزاكِ الله خيرًا
                كنت أحتاجها صدقا
                بارك الله فيكِ ونفع بكِ أختي الكريمة

                تعليق


                • #9
                  رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

                  جزاك الله خيرا

                  تعليق


                  • #10
                    رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

                    جزاكم الله خيرًا وجعلها في ميزان حسناتكم
                    نعم ، إنها الرغبة .. الرغبة التي حطمت ضخام العوائق


                    صدقة جارية للإخت هبة محمود رحمها الله

                    تعليق


                    • #11
                      رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

                      جزاكم الله خيرا
                      أسأل الله تعالى أن يعفو عني ويغفر لي ولجميع المسلمين
                      أرجو من الجميع أن يسامحني على تقصيري في المراقبة على قسم التجويد

                      تعليق


                      • #12
                        رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

                        جزاكم الله خيراً على مروركم الطيب


                        تعليق


                        • #13
                          رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

                          عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
                          جزاكم الله خيرًا ؛؛ ونفع بكم
                          موضوع رائع جعله الله في ميزان حسناتكم
                          رحمك الله يا أمي
                          ألا يستقيم أن نكون إخوانًا وإن لم نتفق!".الشافعي رحمه الله
                          وظني بكـَ لايخيبُ

                          تعليق


                          • #14
                            رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§

                            جزاكم الله خيرًا ،، ونفع الله بكم

                            تعليق


                            • #15
                              رد: تمارين لإطالة النفس عند تلاوة القرآن ~*¤§


                              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                              جزاكم الله خيرًا ونفع بكم


                              "اللهم إني أمتك بنت أمتك بنت عبدك فلا تنساني
                              وتولني فيمن توليت"

                              "وَمَا عِنْدَ اللَّهِ خَيْرٌ وَأَبْقَى لِلَّذِينَ آَمَنُوا وَعَلَى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ"الشورى:36

                              تعليق

                              يعمل...
                              X